Blick ins Buch

Das neue Rückentraining

Mit 5-Minuten-Programm

Ingo Froböse (Autor)

Buch | Softcover

128 Seiten

2011 | 7. Auflage
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-1927-8 (ISBN)

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Der anerkannte neue Standard im Bereich Rückentraining

Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor für Rehabilitation und Prävention im Sport an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er das "Zentrum für Gesundheit". Er ist Sachverständiger des Bundestages in Fragen der Prävention sowie wissenschaftlicher Berater zahlreicher Krankenkassen und Versicherungsträger. Bei Zeitschriften wie "Fit for Fun", "Brigitte", "Vital", "Men¿s Health" oder "Apotheken-Umschau" ist er ständiges Mitglied im Expertenteam.

Hinweis zur OptimierungEin Wort zuvorDas bewegte Leben eines RückensBewegung - ein LebenselixierStarke Muskeln - und Sie bleiben flexibelRückenfreund-liche Strategien für den AlltagDanksagungDer AutorImpressum

Erscheint lt. Verlag	7.2.2011
Reihe/Serie	GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit
Sprache	deutsch
Maße	160 x 217 mm
Gewicht	339 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Fitness • Gesunderhaltung • Gesundheit • Gesundheitsvorsorge • Gymnastik • Prävention • Ratgeber • Rücken • Rückenbeschwerden • Rückenschmerzen • Rückenschule • Rückenstärkung • Rückentraining • Rückenübungen • Wirbelsäulengymnastik
ISBN-10	3-8338-1927-8 / 3833819278
ISBN-13	978-3-8338-1927-8 / 9783833819278
Zustand	Neuware