Das neue Rückentraining - Prof. Dr. Ingo Froböse

Blick ins Buch

Das neue Rückentraining (eBook)

Mit 5-Minuten-Programm

Prof. Dr. Ingo Froböse (Autor)

eBook Download: EPUB

2012
128 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-3055-6 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der renommierten Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher gesetzlicher Krankenkassen und hält regelmäßig Vorträge zu den Themen Fitness, Rücken, Gesundheit. Professor Froböse berät fast alle großen deutschen Magazine und ist auch häufig im TV präsent. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel »Rücken-Akut-Training«, »Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip« und »Das Muskel-Workout« veröffentlicht.

Hinweis zur Optimierung
Ein Wort zuvor
Das bewegte Leben eines Rückens
Bewegung – ein Lebenselixier
Starke Muskeln – und Sie bleiben flexibel
Rückenfreund-liche Strategien für den Alltag
Danksagung
Der Autor
Impressum

Erscheint lt. Verlag	24.9.2012
Reihe/Serie	Fitness
	GU Ratgeber Gesundheit
	Körper, Geist & Seele
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Fitness • Gymnastik • Rückenbeschwerden • Rückenschmerzen • Rückenübungen
ISBN-10	3-8338-3055-7 / 3833830557
ISBN-13	978-3-8338-3055-6 / 9783833830556

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