Willst Du schlank sein (eBook)
192 Seiten
Verlagshaus der Ärzte
978-3-99052-301-8 (ISBN)
Viele wollen etwas an ihrem Körper ändern: Gewicht verlieren, fitter werden, gesund werden oder bleiben – und dann glücklich sein!
Die ganz große Herausforderung liegt aber nicht darin, in kurzer Zeit viel abzunehmen. Dass das funktioniert, beweisen jedes Jahr Millionen Menschen. Ablaufdatum (Jo-Jo-Effekt) inklusive.
Die wirkliche Herausforderung besteht darin, für sich einen Weg zu finden, dauerhaft einen Lebensstil aufzubauen, der nicht einschränkt, der der Gesundheit guttut, der zu einem angenehmeren Leben und damit zu einem optimalen Wohlbefinden führt. Wenn man das erreicht hat, kann man sich sehr glücklich schätzen!
Ein Ansatz, der persönliche Erfahrungen, Erfahrungen von Betroffenen und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse verbindet, wird in diesem Buch vorgestellt.
Erstellen Sie noch heute Ihren persönlichen Erfolgsplan!
Dr. rer. nat. Bernhard Baumgartner ist Molekularbiologe in Salzburg und hat an Genen geforscht, die den Stoffwechsel regulieren. Als ehemaliger Leistungssportler, der später zugenommen und wieder abgenommen hat, kennt er das Thema dieses Buches in allen Facetten. Er ist bekannt für seine humorvollen und doch sehr informativen Vorträge. Katharina Muhr ist Diplom-Entspannungs- und Mentaltrainerin (invenias.at) in Salzburg. Sie hält Vorträge und Seminare.
Atmen Sie um Ihr Leben!
Die Vermessung des Körpers
Die erweiterte Meditation
Zucker und Kohlenhydrate
Mein Ziel – die wichtigsten Etappen
Fett
Im Frühtau zu Berge …
Abnehmen
Eiweiß
Was soll ich essen?
Die Macht des Geistes
Meine (Un)Zufriedenheit
Mein Stress, dein Stress, Stress ist immer da!
Selbstanalyse
Visionen
Die Rückschau
Von Musikern und Sportlern
Durchhalten, durchhalten, durchhalten!
Was tun, wenn es nicht klappt?
| Erscheint lt. Verlag | 12.4.2024 |
|---|---|
| Verlagsort | Wien |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Schlagworte | Bauchumfang • Bewegung • Blutdruck • BMI • Diät • Ernährung • Jojo-Effekt • Kalorien • Körperfettmessung • Muskel • Schlafmangel • Sport • Zucker |
| ISBN-10 | 3-99052-301-5 / 3990523015 |
| ISBN-13 | 978-3-99052-301-8 / 9783990523018 |
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