Zirkeltraining – indoor und outdoor (eBook)

20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Marcel Doll (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
192 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95971-541-6 (ISBN)

Infos

Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor – Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

Autor

Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Gründer und Inhaber von YOU Personal Training in Offenburg. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter www.you-personaltraining.de.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 17.7.2017
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: abnehm übungen • Ausdauer • Ausdauertraining • Ausdauerübungen • Balanceübungen • Bewegung • Bewegungsparcour • Circuit-Training • Dehnen • Druckübungen • FIT • fit mit geräten • Fitness ohne Geräte • Fitnessparcour • fit ohne Geräte • Functional Training • functional training übungen • Funktionell • funktionelles Zirkeltraining • Ganzkörpertraining • Ganzkörperübungen • Ganzkörperworkout • gerätefreies training • gerätezirkel • Gesundheit • Indoor • Koordination • Koordinationstraining • Koordinationsübungen • Körpergewicht • Körpergewichtstraining • Körpergewichtsübungen • Kraft • Krafttraining • Kraftübungen • Laufen • Leistungsfähigkeit • Leistungssteigerung • mit geräten trainieren • Muskelaufbau • Muskelgruppen • muskelgruppen gezielt trainieren • Muskelgruppen trainieren • Muskeln • muskeln aufbauen training • muskeln gezielt trainieren • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Outdoor • Sport ohne Geräte • sportübungen zum abnehmen • Sportunterricht • Springen • stabiler Rumpf • Trainieren ohne Geräte • Training • überall trainieren • übungen ausdauertraining • übungen für den ganzen körper • übungen für den gesamten körper • übungen ganzkörpertraining • übungen krafttraining • übungen mit dem körpergewicht • übungen ohne geräte • Ursprungsvarianten • Variationen • zirkeltraining abnehmen • zirkeltraining ausdauer • zirkeltraining beispiele • zirkeltraining fitness • zirkeltraining fitnessstudio • zirkeltraining für anfänger • zirkeltraining für einsteiger • zirkeltraining für fortgeschrittene • zirkeltraining für zuhause • zirkeltraining kraft • zirkeltraining ohne geräte • zirkeltraining plan • zirkeltraining stationen • zirkeltraining übungen • zirkeltraining zu hause • Zugübungen
• ISBN-10: 3-95971-541-2 / 3959715412
• ISBN-13: 978-3-95971-541-6 / 9783959715416