Blick ins Buch

Fitness für Vielsitzer (mit DVD)

Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause

Ekard Lind (Autor)

Buch

80 Seiten

2017 | 2. Auflage
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-6166-6 (ISBN)

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Das Praxisbuch für Vielsitzer mit speziellen Übungen und neuartigem Kompensationsprogramm auf DVD

Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt. Vielsitzen stellt jedoch eine enorme Belastung für den gesamten Körper und auch für unser Herz-Kreislauf-System dar. Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt.
Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Auf der DVD und online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm.

Erscheinungsdatum	01.08.2017
Reihe/Serie	GU Körper & Seele Lust zum Üben
Sprache	deutsch
Maße	165 x 200 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	am Arbeitsplatz • Anatomie • Bandscheiben • Bandscheibenvorfall • Beweglichkeit • Bewegung • bewegung am arbeitsplatz tipps • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • bewegungsmangel folgen • Bodybuilding • Buch • Bücher • Bürogymnastik • Bürogymnastik / Arbeitsplatzgymnastik • Entspannung • Entspannungstechnik • Ergonomie am Arbeitsplatz • ergonomisch • Faszien • Faszientraining • FIT • Fit am Arbeitsplatz • fit im büro • Fitness • fitness büro • fitness bürostuhl • fitness zu hause • Gelenke • Gelenkschmerzen • Gesund • Gesundheit • gesund sitzen sofa • GU • Körpergewicht • Krafttraining • Krankheitsbilder • Muskel • Muskelaufbau • Muskelgruppen • Muskeln • muskelübungen • Muskulatur • nackenübungen fitness • Online • Osteopathie • Pilates • Progressive Muskelentspannung • Rauchen • Rückenschmerzen • rückenschmerzen steißbein sitzen • Rückenschule • Rückentraining • Schmerzen • Sitzen • sport für büromenschen • Stoffwechsel • Training • Verspannungen • Videos • Vorbeugung • Wirbelsäule • Workout
ISBN-10	3-8338-6166-5 / 3833861665
ISBN-13	978-3-8338-6166-6 / 9783833861666
Zustand	Neuware