Fitness für Vielsitzer (eBook)

Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause

Ekard Lind (Autor)

eBook Download: EPUB

2017
80 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-6296-0 (ISBN)

Infos

Ungefähr zwei Drittel unserer Zeit verbringen wir im Sitzen. Egal ob bei der Arbeit oder in der Freizeit: Sitzen ist allgegenwärtig und wir haben uns daran gewöhnt. Vielsitzen stellt jedoch eine enorme Belastung für den gesamten Körper und auch für unser Herz-Kreislauf-System dar. Die Folgen der Dauersitzkultur sind Verspannungen, Schmerzen aber auch Haltungsschäden und nicht zuletzt der daraus resultierende Bewegungsmangel, der wiederum als Auslöser anderer Krankheiten gilt.

Mit einer aktiv-dynamischen, individuellen Sitzweise lässt sich dem aber entgegenwirken und das mit einfachen Übungen bei minimalem Zeitaufwand. Der Autor gibt wertvolle Infos für eine gesunde Sitzhaltung, den optimalen Arbeitsplatz und zeigt mit seinem innovativen Übungsansatz, wie Sie trotz Dauersitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Online zum streamen finden Sie Übungen, verschiedene Programme für´s Büro und Zuhause sowie ein spezielles Kompensationsprogramm.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Alle Programme auch online
Aktiv-dynamisches Sitzen
Der sitzende Mensch
Stop Easyts® & Life Easyts®
Intensiv Easyts®
Life Easyts® für unterwegs
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Memory-Programm
Dank
Über den Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 7.8.2017
• Reihe/Serie: GU Multimedia Körper, Geist & Seele
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: am Arbeitsplatz • Anatomie • Bandscheiben • Bandscheibenvorfall • Beweglichkeit • Bewegung • bewegung am arbeitsplatz tipps • Bewegungsapparat • Bewegungsmangel • bewegungsmangel folgen • Bodybuilding • Buch • Bücher • Bürogymnastik • Entspannung • Entspannungstechnik • Ergonomie am Arbeitsplatz • ergonomisch • Faszien • Faszientraining • FIT • Fit am Arbeitsplatz • fit im büro • Fitness • fitness büro • fitness bürostuhl • fitness zu hause • Gelenke • Gelenkschmerzen • Gesund • Gesundheit • gesund sitzen sofa • GU • Körpergewicht • Krafttraining • Krankheitsbilder • Muskel • Muskelaufbau • Muskelgruppen • Muskeln • muskelübungen • Muskulatur • nackenübungen fitness • Online • Osteopathie • Pilates • Progressive Muskelentspannung • Rauchen • Rückenschmerzen • rückenschmerzen steißbein sitzen • Rückenschule • Rückentraining • Schmerzen • Sitzen • sport für büromenschen • Stoffwechsel • Training • Verspannungen • Videos • Vorbeugung • Wirbelsäule • Workout
• ISBN-10: 3-8338-6296-3 / 3833862963
• ISBN-13: 978-3-8338-6296-0 / 9783833862960