Gelassen und sicher im Stress
Springer (Verlag)
978-3-662-55985-7 (ISBN)
- Äußere und innere Stressoren und die Stressreaktion: 3 Ansatzpunkte für das Stressmanagement
- Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
- Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten
- Anerkannt: Von den Krankenkassen anerkannte Präventionsleistung
"Gestresst!" - "Keine Zeit!" - "Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!"
Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, für Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.
Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.
Vorwort
I Stress erkennen und verstehen: Stress - was ist das eigentlich? Eine Einführung
Körperliche Stressreaktionen und die Folgen für die Gesundheit
Was uns stresst - Stressoren in Beruf und Alltag
Persönliche Stressverstärker - Wie wir uns selbst unter Stress setzen
II Stress bewältigen: Was können wir tun? - Die drei Säulen der Stresskompetenz im Überblick
Anforderungen aktiv begegnen - Instrumentelle Stresskompetenz
Förderliche Gedanken und Einstellungen entwickeln - Mentale Stresskompetenz
Ausgleich schaffen - Regenerative Stresskompetenz
Für den Akutfall: Die 4-A-Strategie
Den eigenen Weg finden
Literatur
Stichwortverzeichnis.
| Erscheinungsdatum | 02.05.2018 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 168 x 240 mm |
| Gewicht | 473 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schulbuch / Wörterbuch ► Lexikon / Chroniken | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Allgemeines / Lexika | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Arbeits- und Organisationspsychologie | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Schlagworte | Belastung • Bewegung • Beziehung • Burnout • Gelassen und sicher im Stress • Gesundheitsförderung • Gesundheitsförderung • Kompetenztraining • Leistung • Prävention • Prävention • Progressive Muskelrelaxation • Psychologie • Ratgeber • Regeneration • rehabilitation psychology • Resilienz • Ressourcenorientierung • Selbsthilfe • Stressbewältigung • Stressbewältigung • Stressor • Stressverhalten |
| ISBN-10 | 3-662-55985-4 / 3662559854 |
| ISBN-13 | 978-3-662-55985-7 / 9783662559857 |
| Zustand | Neuware |
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