Blick ins Buch

Gelassen und sicher im Stress

das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

Gert Kaluza (Autor)

Buch | Softcover

xiii, 254 Seiten

2023 | 8. Auflage
Springer (Verlag)
978-3-662-67115-3 (ISBN)

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Wissenschaftlich fundierte Informationen: verständlich und auf den Punkt
Alltagstaugliche Tipps: Stress erkennen, verstehen, bewältigen
Mit Fragebögen, Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Checklisten

„Gestresst!“ – „Keine Zeit!“ – „Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!“ Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, auch für beratend und therapeutisch Tätige, die stressbelastete Personen unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.

Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, erprobten Übungen und praktischen Tipps.

Erscheinungsdatum	12.12.2023
Zusatzinfo	44 Abb., 42 Abb. in Farbe.
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Maße	167 x 13 mm
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychosomatik
Schlagworte	Belastung • Bewegung • Beziehung • Burnout • Gesundheitsförderung • Kompetenztraining • Leistung • Metacognition • Prävention • Progressive Muskelrelaxation • Ratgeber und Selbsthilfe • Regeneration • Resilienz • Ressourcenorientierung • SDG 3 Gesundheit und Wohlergehen • Stress and resilience • Stressor • Stressverhalten • VLB Lesemotiv 08 Optimieren • VLB Lesemotiv 09 Orientieren
ISBN-10	3-662-67115-8 / 3662671158
ISBN-13	978-3-662-67115-3 / 9783662671153
Zustand	Neuware