Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung - Hörbuch
Doppelt stark gegen Stress
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Wirksam entspannen: jederzeit u. überall
So nutzen Sie die CD richtig:
Vorübungen
- finden Sie Ihr Entspannungsverfahren
- Den Körper wahrnehmen: eine Reise durch den Körper
- Bildhafte Vorstellung und den Körper wahrnehmen
- Den Atem wahrnehmen
- Wirkung von ruhiger Musik
Progressive Relaxation
- PR für Einsteiger
- PR-Übungen zur vertieften Entspannung
- auch ein gutes Mittel zum Einschlafen
Autogenes Training
- AT für Einsteiger
- AT für den Alltag
Kurzübungen zur Reflexentspannung
- AT-Jacob
- Atemreflexentspannung
- Turbo-Jacobson
CD Laufzeit 77:32 Minuten
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CD Laufzeit 77:32 Minuten
Claus Derra
Reihe/Serie | Hörbuch Gesundheit |
---|---|
Sprache | deutsch |
Gewicht | 75 g |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
Schlagworte | 10-Sekunden-Übungen • Autogenes Training • Autogenes Training; Audio-CDs • Autogenes Training /CD • Entspannung • Entspannung /CD • Progressive Relaxation • Progressive Relaxation; Audio-CDs • Progressive Relaxation /CD • Stressbewältigung • Stressbewältigung; Audio-CDs • Übungen |
ISBN-10 | 3-8304-3375-1 / 3830433751 |
ISBN-13 | 978-3-8304-3375-0 / 9783830433750 |
Zustand | Neuware |
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