Hörprobe

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress

Claus Derra (Autor)

Claus Derra, Barbara Stoll (Sprecher)

Audio-CD

16 Seiten

2014 | 2. Auflage
Trias (Verlag)
978-3-8304-8131-7 (ISBN)

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Entspannung im DoppelpackAutogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.Entspannung im DoppelpackEntspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.Mit Musik von Ivo Sedlacek.Gesamtlaufzeit: 77:30

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.

Erscheint lt. Verlag	3.11.2014
Reihe/Serie	TRIAS Übungen
Zusatzinfo	Beilage: Booklet
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Maße	140 x 125 mm
Gewicht	70 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Autogenes Training • Entspannung • Progressive Relaxation • Ratgeber • Stress • Stressbewältigung
ISBN-10	3-8304-8131-4 / 3830481314
ISBN-13	978-3-8304-8131-7 / 9783830481317
Zustand	Neuware