Die hCG Diät - und jetzt? (eBook)

Nachhaltig schlank und fit mit der erfolgreichen Stoffwechselkur

Anne Hild (Autor)

eBook Download: EPUB

2024
240 Seiten
Kailash (Verlag)
978-3-641-37067-1 (ISBN)

Infos

Das Ende der Diät ist erst der Anfang Tausende Menschen haben mittlerweile erfolgreich die hCG-Diät gemacht und dabei viel über kohlenhydratfreies Essen, alternative Zubereitungsformen und Gewürze gelernt. Das Körpergefühl hat sich verändert und die Welt wird nun insgesamt anders wahrgenommen. Und jetzt? Wie geht es weiter? Wie kann das Gewicht gehalten werden? Wie kann diese neue Ernährung fest ins Leben integriert werden? Dieses Buch beantwortet diese zentralen Fragen, die jeden bewegen, der erfolgreich eine Diät abgeschlossen hat. Das Buch bietet praktische Alltagsstrategien, konkrete Tipps und Hinweise, um den Abnehmerfolg dauerhaft zu halten und die Stoffwechselumstellung zu stabilisieren. Das Ende der hCG-Diät, ist also nicht das Happy End, sondern der Beginn eines völlig neuen Körperbewusstseins.

Anne Hild ist ausgebildete Heilpraktikerin und klassische Homöopathin. Seit Jahren beschäftigt sie sich mit der Bedeutung und Wirkung der Hormone auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es ist ihr ein Anliegen, natürliche Wege aufzuzeigen, wie Frauen und Männer die Kraft ihrer Hormone nutzen können, um jugendlich, fit und gesund zu bleiben. Anne Hild beleuchtet in ihren Büchern die Themenfelder Wechseljahre, Gewichtsmanagement, Anti-Aging und natürliche Hormontherapie. Sie betreibt unter www.hormony.de ein Internetportal zum Thema Harmonie mit natürlichen Hormonen.

Textauszug

Erfahrungsberichte der hCG-Diät

Ich habe Ihnen einige Erfahrungsberichte von Menschen zusammengestellt, die die hCG-Diät erfolgreich durchgeführt haben.

Andrea Michaela

■ 29 Jahre

■ Größe 163 cm

■ Gewicht zu Beginn der Diät: 92,5 kg

■ Zwei Diäten im Abstand von fünf Monaten

■ Gewichtsverlust: 18,7 kg

Der Schlüssel nach der Diät ist, dass man seinen Körper völlig neu entdeckt und man seine Essgewohnheiten grundlegend ändert. Vieles, vor allem sehr Fettes oder sehr Süßes, schmeckt mir schlicht weg gar nicht mehr. Viele Sachen sind es mir auch nicht mehr wert, meinen Körper damit zu belasten. Ich höre auf die Bedürfnisse meines Körpers und versuche endlich im Einklang mit ihm zu leben.

Nach der Diät 1:

Ich habe Milchprodukte fast komplett aus meinem Speiseplan gestrichen. Kohlenhydrate habe ich sehr bewusst zu mir genommen. Süßes habe ich fast aus meinem Speiseplan gestrichen. Wenn es mich überkam, dann ausschließlich Selbstgebackenes mit Zuckerersatz wie Erythritol und alles Low-Carb. Ich habe Stunden in Bio-Läden verbracht und völlig neue Lebensmittel entdeckt. Auch der Umgang mit Alkohol hat sich absolut geändert. Früher habe ich jeden Tag ein Gläschen getrunken (manchmal auch mehr), jetzt habe ich das auf 2x pro Woche eingeschränkt. Ich war die klassische Latte-Macchiato-Trinkerin, bin jetzt auf Espresso schwarz, ohne Zucker, umgestiegen und kann mir nichts anderes mehr vorstellen. Ich trinke keine Limo mehr, höchstens mal einen frisch gepressten Orangensaft.

Nach der Diät 2:

Ich habe gemerkt, dass mein Körper sehr empfindlich auf Kohlenhydrate reagiert. Es ist mir fast nicht mehr möglich Brot, Kartoffeln, etc. zu essen, ohne danach extrem viel Sport zu machen. Wenn ich mal über die Stränge schlage, dann lege ich am nächsten Tag einen Apfeltag ein und am Tag darauf esse ich nur Gemüse, Salat und wenig Fleisch oder Fisch (Eiweiß).

Nach den zwei Tagen Pause ist mein Körper wieder befreit und ich habe Normalgewicht. Ich bereue meinen Genuss auch nicht. Ich weiß jetzt nur, dass ich meinem Körper die Chance geben muss, diesen Überfluss abzubauen, dann halte ich mein Gewicht problemlos.

Ich sehe die hCG-Diät mittlerweile nicht nur als Abnehmprogramm, für mich ist es eine Entgiftungskur, welche ich mindestens einmal pro Jahr machen werde.

»Ich sehe die hCG-Diät mittlerweile nicht nur als Abnehmprogramm, für mich ist es eine Entgiftungskur, welche ich mindestens einmal pro Jahr machen werde.«

Margarethe

■ 38 Jahre

■ Größe 163 cm

■ Gewicht zu Beginn der Diät: 79 kg

■ 6 Wochen Diät Gewichtsverlust: 14,8 kg

Nicht nur die gepurzelten Pfunde waren ein Erfolg, es hat sich auch so einiges in meinem Körper getan! Vor der Kur hatte ich sieben Tage die Woche Kopfschmerzen und Sodbrennen. Während der Kur hatte ich keine Kopfschmerzen und kein Sodbrennen mehr. Des Weiteren habe ich auch keine plötzlichen Bauchkrämpfe mehr, meine Rückenschmerzen wurden immer weniger. Psychisch ging es mir besser denn je.

Nach über 40 Tagen strenger Phase (ich habe mir in den zweiten 21 Tagen ein paar Austage genommen), ging ich in die Stabilisierungsphase über. Selbst in dieser Phase, purzelten die Pfunde noch etwas weiter. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören. Dieses Körpergefühl kannte ich bis dato noch nicht. Ich fing in der Stabilisierungsphase ganz langsam an, wieder gute Kohlenhydrate zu mir zu nehmen und wirklich auf meinen Körper zu hören, was er will und braucht.

Ich kann das Gewicht problemlos halten. Mein Essverhalten hat sich komplett geändert, mein Geschmack hat sich verändert – Fastfood, fettige Gerichte, schmecken mir nicht mehr! Ich esse tagsüber Kohlenhydrate, abends esse ich keine Kohlenhydrate mehr oder nur ganz selten. Ich esse deutlich gesünder und ernähre mich sehr ausgewogen und bewusster. Fertigprodukte gibt es nicht mehr! Mittlerweile gefällt es mir, zu kochen und in der Küche zu experimentieren.

Mein Resümee zu dieser Kur:

Ich kann die Kur nur jedem empfehlen, der seinem Körper etwas Gutes tun will. Meine Bedenken, die ich vor der Kur hatte, sind währenddessen einfach so dahingeschmolzen. Ich bin körperlich, psychisch und physisch belastbarer denn je. Ich vermisse meine alten Essgewohnheiten nicht und ja, ich esse auch wieder Schokolade und genieße es sehr. Ich habe bis heute keinen Jo-Jo-Effekt erlebt. Es macht mir mehr Spaß denn je, mich körperlich zu betätigen. Einfach ein neues Lebensgefühl!

»Ich kann das Gewicht problemlos halten. Mein Essverhalten hat sich komplett geändert, mein Geschmack hat sich verändert – Fastfood, fettige Gerichte, schmecken mir nicht mehr!«

Tanja

■50 Jahre

■ Größe 163 cm

■ Anfangsgewicht: 78,8 kg

■ Gewichtsverlust: 15 kg in sechs Wochen

Ich habe die Diät sofort spontan angefangen, nachdem mir eine Freundin davon erzählt hatte. Seit Jahren mache ich eine Diät nach der anderen, ohne nennenswerten Erfolg. Jetzt habe ich 15 kg in 6 Wochen, abgenommen, in der Stabilisierungsphase auch noch mal 1 kg. Im Moment halte ich mein Gewicht um die 62 kg herum. Was mir hilft, mein Gewicht zu halten: Tagsüber esse ich wenig Kohlenhydrate und genieße bei besonderen Anlässen wie Feiern und Einladungen alles. Ich wiege mich täglich, dann weiß ich, ob ich sündigen darf oder einen Stabilisierungstag einlegen muss. Die Rezepte kamen mir dabei sehr entgegen, ich esse gerne Gemüse, Obst und Fleisch. Auf Nudeln, Kartoffeln und Reis kann ich ganz gut verzichten. Schwer fällt mir in der Weihnachtszeit, das Süße wegzulassen. Im Alltag hilft es mir, dass ich nach wie vor vorgekochte Mahlzeiten im Tiefkühlfach habe.

Wenn ich jetzt körperlich aktiv bin oder weniger esse, nehme ich sofort ab. Das war vorher nicht so. Es scheint also tatsächlich eine Umprogrammierung stattgefunden zu haben. Auch die Stellen, an denen ich abgenommen habe, waren optimal. Meine Cholesterinwerte sind das erste Mal seit Jahren optimal und meine Schilddrüsenwerte sind deutlich verbessert, sodass ich weniger L Thyroxin (Schilddrüsenhormon, welches bei Schilddrüsenunterfunktion eingesetzt wird) nehmen muss. Kann eigentlich nicht sein, da ich Hashimoto Thyreoiditis (Anmerkung: Autoimmunerkrankung, die zur chronischen Entzündung der Schilddrüse führt) habe, ist aber so. Mein Arzt ist sehr erstaunt. Ich habe weder Gallennoch Nierensteine, bin fit und gesund und fühle mich körperlich 10 Jahre jünger. Alles in allem bin ich total zufrieden und unendlich dankbar für mein neues Körpergefühl!

Wenn ich jetzt körperlich aktiv bin oder weniger esse, nehme ich sofort ab. Das war vorher nicht so. Es scheint also tatsächlich eine Umprogrammierung stattgefunden zu haben.

Claudia

■ 32 Jahre

■ Größe: 171 cm

■ Gewicht zu Beginn der Diät: 129,6 kg

■ 10 Wochen Diät

■ Gewichtsverlust: 36,2 kg

Ich war schon immer kräftig gebaut. Als ich mit 16 meinen ersten festen Freund hatte, stieg das Gewicht im Laufe der Jahre (Start mit der Pille, Essen gehen ...).

Ich war immer dick, aber ich hab mich immer relativ wohlgefühlt, da ich trotzdem hübsch war, der Speck gut verteilt und mich deswegen niemand gemobbt hat.

Im Laufe der Jahre stieg das Gewicht stetig an. Ich hatte auch mal gute Phasen, aber die Tendenz war eindeutig.

In der Schwangerschaft habe ich dann Schwangerschaftsdiabetes bekommen und durch die kontrollierte Ernährung nur 13 Kilo zugenommen. Ich wog knapp 130 Kilo. Nach der Geburt war alles schnell wieder unten und auch gleich wieder drauf. Mir kam es vor, als wäre mein Körper (Hormone, Stoffwechsel) völlig durcheinander. Durch eine Freundin lernte ich hCG kennen. Es dauerte ein halbes Jahr, bis ich den Mut hatte, die hCG-Diät zu beginnen. Ich dachte, ich überlebe keinen Tag ohne Kohlenhydrate. Ich bin ein »GernEsser« und reagiere auf Einschränkungen beim Essen mit Trotz.

Im Juli fiel mit 129,6 Kilo der Startschuss. Klar trug der Hochzeitstermin im Oktober zur Motivation bei, aber Antrieb war der Erfolg, die Abwesenheit von Hunger, meine steigende Lebensqualität, die Lebensfreude kam zurück ... Leichtigkeit, Spaß, ...

Im September habe ich nach 10 Wochen die Diät beendet (da das Brautkleid auf Figur geschneidert wurde, und es sollte ja zur Hochzeit passen ...) mit einem erreichten Gewicht von 98,2 Kilo, d.h. mit einer Abnahme von 31,4 Kilo.

Inzwischen sind viele Wochen vergangen und ich wiege 93,4 Kilo, d. h. ich habe insgesamt 36,2 Kilo abgenommen. Meine Zuckerwerte sind auch top. Inzwischen sieht meine Ernährung so aus: Morgens 200 g Naturjoghurt mit Nüssen, Obst (abwechselnd z. B. einen Apfel oder Mandarinen, Kaki, Birne, Beeren) mit etwas Haferflocken und eine Schüssel Müsli mit Milch. Dazu einen Tee mit Stevia gesüßt (an den lakritzartigen Geschmack habe ich mich inzwischen gewöhnt). Mittags und abends esse ich quasi Low-Carb, z. B. Gemüsepfanne mit Käse oder Gulasch oder gebackener Käse mit Salat, quasi alles, nur ohne Beilage. So langsam teste ich aus und esse Linsen, Grünkern, Reis ..., aber immer mit kleinen Mengen beginnend. Weißmehlprodukte und Brot meide ich. Nach jeder Hauptmahlzeit nasche ich etwas Schokolade. Ich wollte Naschereien nicht komplett verbannen, denn sonst steigt mein Verlangen ins Unermessliche.

Zwischen den Mahlzeiten und nach...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 1.7.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: 2024 • eBooks • Ernährung • Gesunde Ernährung • gesundes kochbuch • Gesundheit • Gesund kochen • Kochbuch • Kochbücher • Kochbuch gesunde Ernährung • Kochen • Neuerscheinung • Ratgeber
• ISBN-10: 3-641-37067-1 / 3641370671
• ISBN-13: 978-3-641-37067-1 / 9783641370671