Cholesterin XXL - Cholesterin senken Kochbuch für optimale Cholesterinwerte (eBook)
286 Seiten
Books on Demand (Verlag)
978-3-7583-9485-0 (ISBN)
Cholesterin wird auf Proteinen, den so genannten Lipoproteinen, durch das Blut transportiert. Ein Typ, LDL, wird manchmal als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet. Ein hoher LDL-Spiegel führt zu einer Ablagerung von Cholesterin in den Arterien. Eine andere Art, HDL, wird manchmal als "gutes" Cholesterin bezeichnet. Es transportiert Cholesterin aus anderen Teilen Ihres Körpers zurück zur Leber. Dann entfernt die Leber das Cholesterin aus dem Körper.
Du bist, was du isst!
Sie können den Cholesterinspiegel im Laufe der Zeit senken, indem Sie weniger der Lebensmittel essen, die einen hohen Cholesterinspiegel verursachen, und mehr der Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel senken. Essen Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Ballaststoffgehalt kann dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Dazu gehören:
-Hafer
-Bohnen
-Erbsen
-Linsen
-Kichererbsen
-Obst und Gemüse
Achten Sie darauf, täglich mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen d.h. Cholesterin natürlich senken - cholesterinsenkende Lebensmittel können dabeí unterstützend helfen.(Weitere Informationen finden Sie im Buch)
Sind Sie auf der Suche nach
- 350+ cholesterinarme Rezepte
- Kurze Einführung in das Thema
- Tipps & Tricks für die Zubereitung von leckeren Gerichten
- Den richtigen Zutaten für Cholesterinarme Ernährung
- Spaß und Freude Neues zu probieren
Leckere Gerichte gefällig? Dann greifen Sie jetzt zu!
| Erscheint lt. Verlag | 19.1.2024 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche |
| Schlagworte | cholesterin kochbuch • Cholesterin senken • cholesterin senken kochbuch • cholesterin senken rezeptbuch • Cholesterinspiegel |
| ISBN-10 | 3-7583-9485-6 / 3758394856 |
| ISBN-13 | 978-3-7583-9485-0 / 9783758394850 |
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