Die Wissenschaft vom Atem
Agni Verlag
978-3-96457-040-6 (ISBN)
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Dieser Klassiker bietet beides, sowohl den fundierten, aber leicht verständlichen Einblick in die biomedizinischen Hintergründe des Atems, als auch eine praktische Atemschule mit einfachen Übungen der Atemachtsamkeit bis hin zu weiterführenden Pranayama-Übungen des Hatha Yoga.
Prana bedeutet »Atem« oder »Lebenskraft« und bezeichnet sowohl die physischen Aspekte des Atmens als auch die darüber hinaus gehenden energetischen Aspekte. Diese lassen sich teilweise aus dem heutigen physiologischen und neurowissenschaftlichen Verständnis erklären, teilweise sind sie nur im direkten Üben erfahrbar. Dementsprechend schlagen die Autoren eine Brücke zwischen Naturwissenschaft und den alten Schriften, wie das Yoga Sutra oder die Hatha Yoga Pradipika, welche in ihrer eigenen – mystisch anmutenden – Sprache und Terminologie die Anregung geben, zur Selbsterfahrung der Macht des Atems auf unser ganzes Sein.
Durch eine Vielzahl prägnanter und leicht verständlicher praktischer Anleitungen der wichtigsten Pranayama-Übungen erlaubt »Die Wissenschaft vom Atem« einen direkten Einstieg, um die Macht unserer eigenen Atmung selbst zu nutzen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die direkt aus einem Buch erlernt werden können und die Autoren machen deutlich, für welche Übungen die Anleitung eines Lehrers vor Ort nötig und ratsam ist.
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Vorwort und Einleitung
Vorwort des Herausgebers Dr. Michael Nickel11
Anmerkungen zur 2. Auflage und zum Begleitkurs14
Einleitung von Dr. John Clarke17
Die Wissenschaft vom Atem
Kapitel 1 – Warum ein Buch über Atem: Yoga und der Energiekörper23
Das Geist-Körper-Problem24
Die vielschichtige Natur des Menschen27
Kosmischer Atem35
Entwicklung des Bewusstseins für den Atem36
Kapitel 2 – Atmung und Brustkorb: Die Mechanismen der Atmung43
Zelluläre Atmung44
Das Lungen- und Kreislaufsystem47
Die Mechanik der Atmung51
Atemgewohnheiten60
Kapitel 3 – Immer der Nase nach: Funktion und Energetik der Nase71
Anatomie und Physiologie der Nase72
Die Schleimhaut78
Anleitung zur Nasenspülung85
Seitenunterschiede (Rechts-Links-Polarität)87
Nadi Shodhana (Nasenflügel-Wechselatmung)91
Den Atemfluss regulieren94
Die Funktion der Nase und das limbische System97
Kapitel 4 – Portal zum höheren Bewusstsein: Die Wissenschaft vom Atem101
Pranayama und das Nervensystem104
Grundlegende Atem- und Reinigungstechniken113
Wichtige tiefergehende yogische Atemtechniken126
Bandhas und ihre Anwendung128
Mudras132
Bedeutung des Atembewusstseins für die Meditation133
Den passenden Meditationssitz finden135
Wenn der Meditationssitz etabliert ist142
Anhang
Index147
Über die Autoren157
Swami Rama157
Dr. Rudolph Ballentine158
Dr. Alan Hymes158
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| Erscheinungsdatum | 24.08.2023 |
|---|---|
| Einführung | John Clarke |
| Übersetzer | Michael Nickel |
| Zusatzinfo | Fotografien, schwarz-weiß |
| Verlagsort | Remseck am Neckar |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | The Science of Breath |
| Maße | 140 x 210 mm |
| Gewicht | 270 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Anatomie • Angst • Atem • Atem-Schule • Atmung • Ballentine, Rudolph • Bewusstsein • Clarke, John • Entspannung • Geist • Handbuch • Hymes, Alan • Leitfaden • Makarasana • Medizin • Östliche Philosophie • Physiologie • Prana • Pranayama • Rama, Swami • Resilienz • savasana • Shavasana • Stressabbau • Yoga • Yoga Sutra • Zwerchfell • Zwerchfellatmung |
| ISBN-10 | 3-96457-040-0 / 3964570400 |
| ISBN-13 | 978-3-96457-040-6 / 9783964570406 |
| Zustand | Neuware |
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