Die Wissenschaft vom Atem
Agni Verlag
978-3-96457-039-0 (ISBN)
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Dieser Klassiker bietet beides, sowohl den fundierten, aber leicht verständlichen Einblick in die biomedizinischen Hintergründe des Atems, als auch eine praktische Atemschule mit einfachen Übungen der Atemachtsamkeit bis hin zu weiterführenden Pranayama-Übungen des Hatha Yoga.
Prana bedeutet »Atem« oder »Lebenskraft« und bezeichnet sowohl die physischen Aspekte des Atmens als auch die darüber hinaus gehenden energetischen Aspekte. Diese lassen sich teilweise aus dem heutigen physiologischen und neurowissenschaftlichen Verständnis erklären, teilweise sind sie nur im direkten Üben erfahrbar. Dementsprechend schlagen die Autoren eine Brücke zwischen Naturwissenschaft und den alten Schriften, wie das Yoga Sutra oder die Hatha Yoga Pradipika, welche in ihrer eigenen – mystisch anmutenden – Sprache und Terminologie die Anregung geben, zur Selbsterfahrung der Macht des Atems auf unser ganzes Sein.
Durch eine Vielzahl prägnanter und leicht verständlicher praktischer Anleitungen der wichtigsten Pranayama-Übungen erlaubt »Die Wissenschaft vom Atem« einen direkten Einstieg, um die Macht unserer eigenen Atmung selbst zu nutzen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Übungen, die direkt aus einem Buch erlernt werden können und die Autoren machen deutlich, für welche Übungen die Anleitung eines Lehrers vor Ort nötig und ratsam ist.
Swami Rama (1925-1996) ist einer der großen Yoga-Meister, Lehrer, Autoren und Humanisten des 20. Jahrhunderts und der Gründer des Himalayan Institutes (USA). Seit früher Kindheit wurde er von einem Wandermönch aufgezogen. Er erhielt sowohl eine traditionelle spirituelle Ausbildung in den Höhlenklöstern des Himalaya als auch eine westliche Schul- und Universitätsausbildung in Indien und Europa. Dr. Rudolph Ballentine ist ein anerkannter Vorreiter auf dem Gebiet der alternativen und komplementären Medizin. Nach Abschluss seines Medizinstudiums in den USA widmete er sich in Indien der ayurvedischen Medizin. Dr. Alan Hymes ist Herz-, Gefäß- und Thoraxchirurg. Als Pionier auf dem Gebiet der Atemforschung hat er den Zusammenhang zwischen Atemmustern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersucht.
Vorwort und Einleitung
Vorwort des Herausgebers Dr. Michael Nickel 9
Einleitung von Dr. John Clarke 13
Die Wissenschaft vom Atem
Kapitel 1: Warum mit dem Atem beschäftigen: Yoga und der Energiekörper 19
Das Geist/Körper-Problem 20
Die vielschichtige Natur des Menschen 23
Kosmischer Atem 31
Entwicklung des Bewusstseins für den Atem 32
Kapitel 2: Atmung und Brustkorb: Die Mechanismen der Atmung 39
Zelluläre Atmung 40
Das Lungen- und Kreislaufsystem 42
Die Mechanik der Atmung 47
Atemgewohnheiten 56
Kapitel 3: Immer der Nase nach: Funktion und Energie der Nase 67
Anatomie und Physiologie der Nase 68
Die Schleimhaut 74
Anleitung zur Nasenspülung 81
Seitenunterschiede (Rechts-Links-Polarität) 84
Nadi Shodhana (Nasenflügel-Wechselatmung) 88
Den Atemfluss regulieren 91
Die Funktion der Nase und das limbische System 94
Kapitel 4: Portal zum höheren Bewusstsein: Die Wissenschaft vom Atem 97
Pranayama und das Nervensystem 100
Grundlegende Atem- und Reinigungstechniken 109
Wichtige tiefergehende yogische Atemtechniken 121
Bandhas und ihre Anwendung 123
Mudras 126
Bedeutung des Atembewusstseins in der Meditation 127
Den passenden Meditationssitz finden 129
Wenn der Meditationssitz etabliert ist 136
Anhang
Index 141
Über die Autoren 149
Swami Rama 149
Dr. Rudolph Ballentine 150
Dr. Alan Hymes 150
Das Himalayan Institute (USA) 151
| Erscheinungsdatum | 24.05.2019 |
|---|---|
| Einführung | John Clarke |
| Übersetzer | Michael Nickel |
| Zusatzinfo | Fotografien, schwarz-weiß |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Original-Titel | The Science of Breath |
| Maße | 153 x 229 mm |
| Gewicht | 300 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Anatomie • Angst • Atem • Atem-Schule • Atmung • Ballentine, Rudolph • Bewusstsein • Clarke, John • Entspannung • Geist • Handbuch • Hymes, Alan • Leitfaden • Makarasana • Meditation • Medizin • Östliche Philosophie • Physiologie • Prana • Pranayama • Rama, Swami • Resilienz • savasana • Shavasana • Stressabbau • Yoga • Yoga Sutra • Zwerchfell • Zwerchfellatmung |
| ISBN-10 | 3-96457-039-7 / 3964570397 |
| ISBN-13 | 978-3-96457-039-0 / 9783964570390 |
| Zustand | Neuware |
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