Eat colourful, feel better (eBook)
192 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9152-6 (ISBN)
Dieses Buch zeigt dir, wie du ein besseres Verständnis und Bewusstsein für deinen Körper, unsere Lebensmittel und die darin enthaltenen Nährstoffe bekommst und liefert dir praktische Tipps für die täglich Umsetzung. Ziel ist es, die persönlichen Nährstoffdepots zu füllen und deine Gesundheit und Wohlbefinden ganz nach dem Motto "iss bunt und fühl dich besser", zu steigern.
Wie es gelingt, zeigt die Ernährungsberaterin Carolin Kotke ganz konkret:
- Du lernst, wie du ohne großartigen Verzicht und mit wenig Zeitaufwand eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag integrierst
- Du erfährst, wie du die Signale deines Körpers deuten kannst
- Du erfährst, auf welche Nährstoffe und Lebensmittel es wann ankommt und was Nährstoffräuber sein können
- Du erhältst ein besseres Gefühl für deinen persönlichen Nährstoffbedarf je nach Lebenssituation und Ernährungsform
- Du lernst, welche Lebensmittel du immer zu Hause haben solltest und wie du achtsam und mit neuem Bewusstsein einkaufst
Der Clou: Die Nährstoffe der Lebensmittel sind unterschiedlichen Farben zugeordnet. Mithilfe eines Farbleitsystems erfährst du ganz einfach, welche Nährstoffe in jedem Rezept enthalten sind und kannst entsprechend deiner persönlichen Bedürfnisse die Gerichte anpassen. Die 50 leckeren Rezepte, sind alle an die basische Ernährung angelehnt und leicht zuzubereiten.
Carolin Kotke, geboren 1987, ist Autorin, Ernährungscoach und Healthy-Living-Bloggerin (carolionk.com). 2017 erkrankte sie an Brustkrebs, was ihr Leben drastisch veränderte und dazu führte, dass sie sich intensiv mit ihrem Körper und dem Thema Gesundheit auseinandersetzte. Sie ließ sich als Ernährungsberaterin umschulen und hat es sich seither zum Ziel gemacht, viele andere Menschen für einen gesunden und bewussten Lebensstil zu motivieren. Sie teilt ihre Expertise und persönliche Erfahrung in ihrem Buch "Eat well, feel better. Die neue Säure-Basen-Formel", welches sofort zum SPIEGEL-Bestseller wurde sowie in ihren Seminaren, Events und auf ihren Social-Media-Kanälen. Sie lebt in Bayern am Tegernsee.
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Wie gesund Ernähre ich mich?
Einleitung
Eat colourful
Umsetzung Leicht gemacht
Das Eat-Colourful-Konzept
Quellen
Nachwort und Dank
Die Autorin
Der Wochenspeiseplan
| Erscheint lt. Verlag | 4.1.2024 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Gesund essen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| Schlagworte | Antioxidantien • ausgewogene Ernährung • Basische Ernährung • Diätetik • Ernährungsberatung • Ernährungsratgeber • Essen für ein starkes Immunsystem • ganzheitliche Ernährung • gesunde Lebensmittel • Gesund Essen • Gesundheitsratgeber • Gesundheit stärken • GU • holistic food • Krankheiten vorbeugen • Leistungsfähigkeit steigern • Nährstoff-Mix • nährstoffreiche ernährung |
| ISBN-10 | 3-8338-9152-1 / 3833891521 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-9152-6 / 9783833891526 |
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