Einfach richtig fit werden (eBook)

Das 12 Wochenprogramm für Frauen

Elena Biedert (Autor)

eBook Download: PDF

2021 | 1. Auflage
335 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-1428-5 (ISBN)

Infos

Einfach richtig fit werden ist als ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen über eine Dauer von 12 Wochen aufgebaut. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf einem bestimmten Ziel wie z. B. Fettabbau, sondern die Leserin wird auf verständliche Art und Weise angeleitet, neben den Workouts auch die eigene Ernährung langfristig an ein selbst gewähltes Ziel anzupassen. Hierbei werden weder Kalorienzählen noch 'Crash-Diäten' angewandt, sondern das intuitive Portionieren mit Hilfe der eigenen Hände eingeführt. Dieser Ansatz wird beispielsweise vom weltweit führenden Ernährungscoaching 'Precision Nutrition' gelehrt, und hat bereits erfolgreich das Leben zahlreicher Menschen verändert. Das strukturierte Trainingsprogramm über 12 Wochen basiert hauptsächlich auf der eigenen beruflichen Erfahrung von Elena Biedert als Coach für Frauen und Mütter. Das Programm begleitet die Leserin Tag für Tag und bietet neben Workouts auch Alltagstipps, interessante Fakten zu Fitness und Ernährung sowie Anleitungen zur Überwachung des eigenen Fortschritts. Um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren und die Leserinnen auch weiterhin auf ihrem Weg zu unterstützen, beinhaltet das Buch Ratschläge, wie man nach Beendigung des 12-Wochen-Programms weiter vorgehen kann. Als Basis kann das vorgestellte Programm dienen. Zahlreiche Videos zu den Workouts leiten die Leserin an bei der korrekten Umsetzung der Übungen.

Elena Biedert ist zertifizierte Trainerin, Ernährungscoach sowie aktive Bikini-Athletin. Durch das dauerhafte Sitzen im Alltag, das Studium und den Beruf als Medieninformatikerin wurden ihre Haltung, ihre Skoliose und ihre Rückenschmerzen immer schlimmer. Was im Jahr 2011 als Wunsch nach Körperveränderung begann, wurde mit der Zeit zu einer Leidenschaft. 2017 hat eine schwere Geburt mit ungeplantem Kaiserschnitt und mangelnder professioneller Unterstützung Elena zu einer Ausbildung als Trainerin motiviert. Seitdem unterstützt sie Frauen und Mütter mit ihrem hochindividuellen und wissenschaftlich fundierten Online-Fitness- und Online-Ernährungs-Coaching sowie verschiedenen Programmen, um sich in seiner Haut wohl zu fühlen.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 4.10.2021
• Verlagsort: Aachen
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Bodybuilding • Bodyweight Training • Ernährung • Fettabbau • Fitnessgeräte • fitnessprogramm • Fitnessstudio • Gesund • Krafttraining • Personal Trainer • training für frauen • Trainingsplan
• ISBN-10: 3-8403-1428-3 / 3840314283
• ISBN-13: 978-3-8403-1428-5 / 9783840314285