Die kleine Yoga-Schule
DK Verlag Dorling Kindersley
978-3-8310-4332-3 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Yoga für Anfänger*innen: Der einfache Weg zu mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und Konzentration
Ohne komplizierte Einführungen und teure Hilfsmittel bietet "Die kleine Yoga-Schule" einen direkten Einstieg in die Welt des Yoga für Anfänger*innen und Interessierte. 47 Yoga-Positionen richten sich mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und anspruchsvollen Variationen an Einsteiger*innen ebenso wie Fortgeschrittene. Atemtechniken und Übungen zur Entspannung bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Das Grundlagenbuch für Yoga-Anfänger*innen
Yoga hat viele Gesichter. Den einen dient es als effektives Trainingsprogramm, andere finden in der Yogapraxis eine Lebensweise des inneren Gleichgewichts. Ganz egal, welche Haltung Sie zum Yoga führt: Sie finden in diesem Grundlagenbuch von Atemtechniken bis hin zu detaillierten Trainings-Sequenzen verständliche Anleitungen. Das Yoga-Buch macht den Start für Anfänger*innen besonders leicht, erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen.
- Gelassenheit lernen und das Körperbewusstsein trainieren: Aller Anfang muss nicht schwer sein. Yoga-Anfänger*innen können bereits nach einem kurzen Überblick mit dem Training starten.
- Zahlreiche Bilder und wichtige Tipps erleichtern den Einstieg: Techniken und Prinzipien der Yogapraxis werden anschaulich dargestellt. Das erste Kapitel führt durch Grundtechniken zum Aufwärmen und Entspannen und erklärt einfache Asanas wie Berghaltung und Dreieck.
- Die Praxis vertiefen: Im zweiten und dritten Kapitel vertiefen Yoga-Anfänger*innen und Fortgeschrittene ihr Wissen, lernen anspruchsvollere Yoga-Stellungen und erhalten wichtige Tipps zu möglichen Haltungsfehlern und Trainings-Abfolgen.
- Yoga für jeden Tag: Praktische Vorschläge erleichtern es, die Yogapraxis in den Alltag zu integrieren und mit Hilfe von Atemtechniken und Entspannung Achtsamkeit und Konzentration zu steigern.
Yoga für Anfänger*innen ganz einfach erklärt. Mit einfachen Anleitungen den Körper trainieren und Gelassenheit lernen.
| Erscheinungsdatum | 20.12.2021 |
|---|---|
| Übersetzer | Wiebke Krabbe |
| Zusatzinfo | Über 450 Fotos und Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 178 x 223 mm |
| Gewicht | 647 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Asanas • Atemtechniken • Berghaltung • Dehnung • Entspannung • Gelassenheit lernen • Gleichgewicht • Körperbewusstsein • Sonnengruß • yoga anfänger • Yoga Beginner • Yoga Buch • Yoga Energie • yoga für anfänger • Yoga für Einsteiger • Yoga für jeden Tag • Yoga Haltungen • Yoga im Alltag • yoga stellungen • yoga training • Yoga Übungen • Yoga verstehen • Yoga Wissen • Yoga Workout |
| ISBN-10 | 3-8310-4332-9 / 3831043329 |
| ISBN-13 | 978-3-8310-4332-3 / 9783831043323 |
| Zustand | Neuware |
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