In dem Eingangsgespräch zwischen dem Trainer und dem Probanden A wurden unter anderem die Trainingsmotive des Trainierenden aufgenommen und festgehalten. Hierbei kristallisierte sich vor allem der Wunsch nach einer Förderung der eigenen Gesundheit sowie eine Verbesserung der Fitness-/ Ausdauerleistung heraus. Bei den hier formulierten Zielen handelt es sich immer um eine Verbindung aus Inhalt, Ausmaß und Zeit, um einen direkten Transfer zu messbaren Zielen herzustellen. Die Ziele wurden auf ein drei Mal in der Woche stattfindendes, 45- bis 60-minütiges Ausdauertraining ausgelegt.
Der entwickelt Trainingsplan ist ein Mesozyklus, der den Anfang eines circa sechsmonatigen Makrozyklus eines gesundheitsorientierten Ausdauertrainings darstellt. Ziel ist es, zunächst den Trainierenden an ein regelmäßiges Training zu gewöhnen und ihn zu einem Minimalprogramm hinzuführen. Zudem wird eine Senkung des Blutdrucks und des Ruhepulses angestrebt.
| Erscheint lt. Verlag | 13.10.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport |
| Schlagworte | ausdauertestung • Ausdauertraining • Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement • dhfpg • einsendeaufgabe • Leistungsdiagnostik • makrozyklus • mesozyklus • Trainingslehre 2 • Trainingsplanung • Zielsetzung |
| ISBN-10 | 3-346-26965-5 / 3346269655 |
| ISBN-13 | 978-3-346-26965-2 / 9783346269652 |
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