80/20-Fitness

Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen

Christian Zippel (Autor)

Buch | Softcover

176 Seiten

2020
riva (Verlag)
978-3-7423-1370-6 (ISBN)

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Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg - wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag.Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz - die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

Dr. Christian Zippel ist Fitness-Experte und hat einen Doktor in Philosophie. Er hat zahlreiche Fachbücher und Artikel veröffentlicht – stets mit dem Ziel, den Körper zu begeistern und den Geist zu verkörpern. Er lebt auf der Insel Rügen und bietet dort auch Coachings an.

Erscheinungsdatum	08.02.2020
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	192 x 241 mm
Gewicht	436 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	20 Minuten Training • fitnessprogramm • Intervalltraining
ISBN-10	3-7423-1370-3 / 3742313703
ISBN-13	978-3-7423-1370-6 / 9783742313706
Zustand	Neuware