80/20-Fitness (eBook)

Wenig investieren, viel erreichen. Das Training für alle, die das Leben genießen und trotzdem fit sein wollen

Christian Zippel (Autor)

eBook Download: EPUB

2014
176 Seiten
riva (Verlag)
978-3-86413-271-1 (ISBN)

Infos

Wie oft haben Sie sich schon mit den besten Vorsätzen an ein neues Fitnessprogramm gewagt oder eine Diät begonnen und sind nur allzu bald an den eigenen Erwartungen gescheitert? In diesem ungewöhnlichen und überzeugenden Ratgeber beweist Christian Zippel, dass überdurchschnittliche Fitness KEINEN überdurchschnittlichen Aufwand verlangt. Bereits 20 Prozent Einsatz bringen 80 Prozent Erfolg – wenn Sie es richtig angehen. So können Sie Ihr Leben genießen UND fit sein. Dabei kommt es lediglich darauf an, dass Sie die Bilanz Ihres eigenen Fitnesskontos im positiven Bereich halten. Dafür genügen zweimal 20 Minuten Training pro Woche und einige Optimierungen im Alltag.
Ob zu Hause, im Park oder sogar auf dem Spielplatz – die in diesem Buch vorgestellten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können Sie überall durchführen. Weitere Übungen mit Turnringen erlauben Ihnen ein Training auf höchstem Niveau, und die Kombination mit zahlreichen Möglichkeiten des Intervalltrainings machen 80/20-Fitness perfekt. Wenn Sie sich dann noch an ein paar simple Grundregeln halten, was Ihre Ernährung betrifft, können Sie getrost aufs Kalorienzählen verzichten und auch mal so richtig schlemmen. Ohne Energie geht schließlich nichts.

Autor

Christian Zippel ist Personal Trainer, Autor verschiedener Trainingsbücher, promovierter Philosoph und ein ausgesprochen lebenslustiger Mensch. Er lässt kein Dessert stehen, geht gerne einen heben, arbeitet nachts mehr, als er schläft, ist dauernd auf Reisen und kann Fitnessstudios ebenso wenig leiden wie starre Trainings- und Ernährungspläne. Dennoch ist er kerngesund, rundum fit und hat einen Waschbrettbauch, denn er investiert regelmäßig in seine Fitness und Gesundheit – gerade so viel, dass sein Fitnesskonto immer im Plus ist. Wie er das macht, beschreibt er in seinem neuen Buch 80/20-Fitness.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 7.3.2014
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: 80/20 • 80/20 Fitness • Abnehmen • abnehmen und muskelaufbau • Aerobic • aufbau muskel • Ausdauer • Ausdauertraining • Bauch Beine Po • bauch beine po training • Bauchmuskeln • Bauchmuskeltraining • Bauchtraining • Bestseller • Bodybuilding • Bodybuilding Anatomie • bodybuilding ernährung • bodybuilding ernährungsplan • bodybuilding frauen • bodybuilding trainingsplan • Bodyweight • Bodyweight Training • Bodyweight training buch • brusttraining • Buch • Bücher • Cardio • Christian Zippel • effizient trainieren • Effizienz • Eigengewichtstraining • Ernährung für Muskelaufbau • ernährungsplan für muskelaufbau • extreme bodybuilding • extremer muskelaufbau • fat burning workouts • Fett abnehmen • Fettverbrennung • Fitness • fitness bodybuilding • Fitnessbuch • Fitness im Alltag • fitness plan • fitnessprogramm • Fitnessratgeber • Fitnesstraining • fitness trainingsplan • fitness übungen • Fitnessübungen • fit ohne Geräte • frauen bodybuilding • Frauen Fitness • Ganzkörpertraining • gerätefrei • Gym • gymnastik übungen • HET • HIIT • Hit • hochintensiv • Konditionstraining • Kraftausdauer • Kraftgeräte • Kraftsport • Krafttraining • krafttraining frauen • Krafttraining ohne Geräte • Krafttrainingsgeräte • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • krafttraining zu hause • Kraftübungen • Mann • Männer • Männer Fitness • Masseaufbau • masse aufbauen • men's fitness • mit dem eigenen Körpergewicht • Muskelaufbau • muskel aufbauen • muskelaufbau frau • muskelaufbau geräte • muskelaufbau ohne geräte • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • muskelaufbau zuhause • Muskelmasse • muskelmasse aufbauen • Muskeln • Muskeln aufbauen • Muskeltraining • Muskelwachstum • Natural Bodybuilding • ohne Geräte • Pareto • Ratgeber • Ringe • ringetraining • Rückentraining • schneller muskelaufbau • schnelle Workouts • schnell muskeln aufbauen • sixpack training • sixpack trainingsplan • total body workout • Training • Training Buch • Trainingsplan • trainingsplan abnehmen • trainingsplan anfänger • trainingsplan erstellen • trainingsplan fitnessstudio • trainingsplan für anfänger • trainingsplan für zuhause • trainingsplan muskelaufbau • Trainingsprogramm • Trainingsratgeber • Training zu Hause • Turnringe • überall trainieren • Übungen • UET • Workout • workout routine • workouts männer • zu Hause trainieren
• ISBN-10: 3-86413-271-1 / 3864132711
• ISBN-13: 978-3-86413-271-1 / 9783864132711