Stimmungstagebuch. Das Selbsthilfebuch für Borderliner. Zum Ausfüllen und Ankreuzen. (Taschenbuch-Edition 21x15 cm)

Leben mit einer Borderlinestörung. Eine Hilfe für Betroffene. Ein Skill zur Selbsthilfe

Doreen Schmidt (Autor)

Buch | Softcover

188 Seiten

2021 | 2. Auflage
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7347-7421-8 (ISBN)

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Wenn man ein Borderliner ist, neigt man häufig zu starken Stimmungsschwankungen und verschiedenen emotionalen Anspannungsgraden. Hat man ein Tagebuch zur Hilfe, in das man ab und zu oder täglich seine Gefühle und Anspannungen notiert, kann dies im Zusammenhang mit anderen Aspekten eine grosse Hilfe sein. Üeber die Zeit kann man vielleicht bestimmte emotionale Muster oder Handlungsmuster erkennen. Durch dieses Erkennen und Ergründen kann man sich, als Borderliner, selbst helfen.Dieses Tagebuch umfasst dabei folgende Punkte:Überwachung des SchlafesErfassung der momentanen GefühlslageStärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertesausführliche Reflektion über die momentanen GefühleErkennen von besonders hoher Anspannung und Überlegungen wie diese verändert werden kannzwischenmenschliche Konflikte und Überlegungen diese zu lösenwahren der eigenen Grenzen und lernen -Nein- zu sagenNotizen über schöne und schlechte Ereignisse des TagesWas mich gedanklich am meisten beschäftigt und wie ich diese Gedanken kurzzeitig stoppen kannWie dieses Tagebuch entstanden istIch bin freischaffende Künstlerin und leide seit Jahren an den verschiedensten psychischen Erkrankungen. Unter anderem habe ich eine Borderline-Störung vom Typ -emotional-instabil-. Dieses Tagebuch entstand zunächst nur als Hilfe für mich. Ich suchte einen Weg meine Gefühle und Gedanken so effizient wie möglich niederschreiben zu können, ohne lange Tagebuchtexte verfassen zu müssen. So entstanden dann auch die Fragen, die in diesem Buch vorliegen. Mir hatte dies von Anfang an gefallen und viel geholfen. Ich hoffe, ich kann mit diesem Buch auch andere Menschen mit Borderline unterstützen und helfen!

Die Autorin hat Philosophie, Psychologie und freie Kunst studiert. Sie arbeitet seit 2013 als freischaffende Künstlerin. Zudem hat sie seit 2018 zahlreiche Selbsthilfebücher für psychisch Erkrankte im Eigenverlag herausgegeben. Ihre Veröffentlichungen basieren auf ihrer langjährigen Erfahrung. Doreen Schmidt ist selbst an Borderline erkrankt, mit zahlreichen weiteren Diagnosen. Über die Jahre, hat sie mit vielen Betroffenen gesprochen, viele Psychiater und Psychologen kennengelernt, mehrere Therapien absolviert und hatte viele Aufenthalte in verschiedenen psychiatrischen Kliniken.

Erscheinungsdatum	21.06.2019
Reihe/Serie	Tagebücher zur Selbsthilfe von Doreen Schmidt ; 2
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	281 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Persönlichkeitsstörungen
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Psychoanalyse / Tiefenpsychologie
Schlagworte	Borderline • Borderline bewältigen • Borderline Buch • Borderline verstehen • ich hasse dich verlass mich nicht • Selbsthilfebuch • Skillstraining • Tagebuch
ISBN-10	3-7347-7421-7 / 3734774217
ISBN-13	978-3-7347-7421-8 / 9783734774218
Zustand	Neuware