Fett-Guide (eBook)

Tabellen mit über 500 Lebensmitteln, bewertet nach ihrem Fettgehalt und ihrer Fettqualität

Heike Lemberger, Nicolai Worm, Ulrike Gonder (Autoren)

eBook Download: PDF

2019
144 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95814-269-5 (ISBN)

Infos

LOGI-Fans wissen es: Fett gehört zu einer gesunden Ernährung unbedingt dazu! Bei LOGI wird eben nicht am Fett gespart, sondern an den Kohlenhydraten! Denn Fett sorgt nicht nur für guten Geschmack, es hilft auch, gesund, schlank und leistungsfähig zu bleiben. Doch wie viel Fett ist gesund? Welche Fettbausteine braucht unser Hirn, welche die Muskeln oder das Immunsystem? Wie sieht eine gesunde, fettbetonte Mahlzeit aus? Die Antwort auf diese und viele weitere Fragen liefert Ihnen dieses Buch. Sie erfahren in welchen Lebensmitteln Sie gesunde Fette finden,wie sich Omega-3- und Omega-6-Fette unterscheiden und wie Sie schlechte Transfette vermeiden.
Machen Sie Schluss mit fettarmer, fader Kost! Der Fett-Guide ist nicht nur für LOGI-Anhänger, sondern für alle, die sich gesund ernähren möchten, ein praktischer Ratgeber für jeden Tag.

Autor

Heike Lemberger, Ökotrophologin und DSSV-Fitnesslehrerin, ist eine erfahrene Referentin und Trainerin. Seit über 20 Jahren arbeitet sie im Bereich Sporternährung an der Universität Hamburg im Fachbereich Bewegungswissenschaft. 2010 gründete sie zusammen mit Franca Mangiameli die essteam GbR. Die Ernährungsexpertin begeistert Führungskräfte und Mitarbeiter von Unternehmen ebenso wie Multiplikatoren aus der Gesundheitsbranche mit ihren praxisnahen und innovativen Vorträgen und Workshops. Selbst ist sie begeisterte Marathonläuferin. Prof. Dr. oec. troph. Nicolai Worm ist einer der führenden Ernährungswissenschaftler Deutschlands. Seit 2008 ist er Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG) in Saarbrücken. Er hat zahlreiche Bücher, Broschüren und Fachartikel verfasst. Einem breiten Publikum ist er durch seine Radio- und TV-Auftritte bei privaten und öffentlichen Sendern bekannt geworden. Seine Bücher zu der von ihm entwickelten »LOGI-Methode« sowie sein Buch Low Carb (riva, 2010) sind allesamt Bestseller. In seinem neuesten Werk unter dem Label »FlexiCARB« spricht er sich für eine kohlenhydratangepasste mediterrane Küche als gesündeste Ernährung für unseren modernen Lebensstil aus. Nicolai Worm lebt in München und Südfrankreich. Ulrike Gonder ist Ökotrophologin und arbeitet als Wissenschaftsjournalistin, Autorin, Referentin und Trainerin. Seit Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit der ketogenen Ernährung und zählt nach viel beachteten Veröffentlichungen zu den wenigen Keto-Expertinnen im deutschsprachigen Raum.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.5.2019
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: Abnehmen • Anabole Diät • anabole diät ernährung • anabole diät ernährungsplan • anabole diät ernährungsplan pdf • anabole diät frauen ernährungsplan • anabole diät frühstück rezept • anabole diät lebensmittel • anabole diät nahrungsmittel • anabole diät plan • anabole diät rechner • anabole diät rezepte • anabole diät vegetarisch • anabole diät wochenplan • anabole rezepte • anabolische diät • Anfänger • app low carb rezepte • atkins diät epilepsie • atkins diät ernährungsplan • atkins ketose • atkins kochbuch • bcaa ketogene diät • beste low carb rezepte • beste low carb rezepte buch • Biohacking • Blutdruck • brot backen low carb • brötchen low carb • brot selber backen low carb • buch low carb rezepte • Cholesterin • Chronobiologie • das keto prinzip • das keto prinzip rezepte • diät ernährung • diät ernährungsplan • diät essen plan • diät low carb rezepte • diät ohne kohlenhydrate rezepte • diätplan pdf • diät rezepte • diät rezepte ohne kohlenhydrate • diät 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• ISBN-10: 3-95814-269-9 / 3958142699
• ISBN-13: 978-3-95814-269-5 / 9783958142695