Performance sportiva e alimentazione (eBook)
100 Seiten
Rebiere (Verlag)
978-0-00-006729-6 (ISBN)
Raggiungere e mantenere la performance attraverso la dieta.
La massima prestazione è una missione quotidiana quando si vogliono raggiungere i risultati in uno sport di
alto livello. Oltre all'allenamento quotidiano più o meno intenso, è importante conoscere i dettagli di una
buona alimentazione sportiva giorno per giorno. Per fare questo, ponetevi le domande giuste:
Praticate uno sport e volete raggiungere un livello più alto? Volete conoscere le bevande giuste per un'idratazione ottimale? Vi ponete delle domande per quanto riguarda i bisogni energetici dello sportivo? Volete sapere il numero di pasti al giorno e la loro composizione ottimale per ottenere la massima prestazione? Vi ponete delle domande sugli integratori alimentari?
In questo libro scoprite tutti i consigli e dei suggerimenti utili.
Abbiamo avviato una collaborazione con una scienziata di alto livello che ha allenato atleti che hanno partecipato con successo alle Olimpiadiqui a entraîné des athlètes ayant participé avec succès aux Olympiades. Cristina Botezatu apporta la sua esperienza e soprattutto i suoi risultati a questa opera di riferimento, che permetterà a tutti gli sportivi di rispondere a ogni domanda giustificata su un aspetto a volte trascurato del loro allenamento: la nutrizione.
Vogliamo condividere con voi queste conoscenze utili e concrete che risponderanno alle vostre domande sulla nutrizione, che siate atleti in uno sport di resistenza, di potenza o di forza, di velocità o di esplosività.
Scoprirete informazioni chiare, organizzate e accessibili che serviranno da base alla vostra cultura specifica, e completeranno utilmente il vostro programma redatto da un nutrizionista.
Cosa troverete in questa guida pratica e utile 'Performance e nutrizione sportiva'?
- una presentazione chiara dei concetti fondamentali dell'alimentazione sportiva
- le predisposizioni genetiche
- l'idratazione, l'alimentazione i fabbisogni energetici
- le formule per calcolare diversi indici dei chiari
- esempi di calcoli per i pasti della giornata delle sezioni specifiche per tipo di sport: resistenza, potenza/forza, velocità/esplosività
Allora, siete sui blocchi di partenza per ottenere la massima prestazione?
Andiamo!
Cordiali saluti,
Cristina & Olivier Rebiere
| Erscheint lt. Verlag | 6.5.2018 |
|---|---|
| Sprache | italienisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten |
| ISBN-10 | 0-00-006729-6 / 0000067296 |
| ISBN-13 | 978-0-00-006729-6 / 9780000067296 |
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EPUB (Adobe DRM)Größe: 2,5 MB
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