Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern (eBook)
192 Seiten
riva (Verlag)
978-3-95971-515-7 (ISBN)
Der Sportwissenschaftler und ausgebildete Klettertrainer Bernd Bachfischer bietet in seinem Buch zahlreiche Übungen, um sämtliche Körperbereiche gezielt für das Klettern und Bouldern zu trainieren – von den Beinen über den Rumpf bis zu Schultern und Armen. Darüber hinaus gibt er einen informativen Einblick in die Trainingspraxis: Welche Fähigkeiten sind notwendig, um richtig zu klettern? Welche Muskelgruppen werden am meisten beansprucht? Wie gestaltet sich der optimale Regenerationsprozess?
Der Leser erhält so die perfekte Kombination aus theoretischem Hintergrundwissen und anwendungsorientierten Übungen, angereichert mit Dos und Don'ts, verschiedenen Trainingsmethoden mit und ohne Geräte und mentalen Tipps. Dieser Ratgeber gewährt einen intensiven und umfassenden Blick auf das ideale Athletiktraining für alle Klettersportler.
Bernd Bachfischer ist diplomierter Sportwissenschaftler mit Schwerpunkt präventive und rehabilitative Sportmedizin. Er ist ausgebildeter DAV-Klettertrainer und war mehrere Jahre als Sporttherapeut im Medical Park St. Hubertus in Bad Wiessee tätig. Seit 2012 ist er Geschäftsführer und sportwissenschaftlicher Leiter der BalanceSchmiede, eines Gesundheits- und Athletikzentrums in Bad Tölz. Dort trainiert er nationale und internationale Leistungssportler aus den Bereichen Klettern und Bouldern, Ski alpin, Langlauf und Biathlon, Eis- und Feldhockey sowie Spezialeinheiten der Polizei.
| Erscheint lt. Verlag | 17.7.2017 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | bauch training • bergsteiger übung • besser bouldern • besser klettern • beste beinübungen • boulderhalle • Bouldern • bouldern anfänger • bouldern für anfänger • bouldern lernen • bouldern technik • bouldern tipps • bouldertechnik • boulder training • Bouldertraining • boulder trainingsplan • boulder workout • brust workout • buch übungen • Dehnübungen für Kletterer • Fingerkraft • fingerkrafttraining • fingertrainer klettern • fingertraining • fingertraining klettern • fitness muskelaufbau • fitness tipps • fitness trainingsplan • Griffkraft • griffkraft trainieren • handgelenke stärken • handgelenk trainieren • handgelenk übungen • handkraft trainieren • handmuskeltrainer • hand training • Handtraining • keine kraft in den händen • klettergriffe • Klettern • Klettern Anfänger • klettern fingertraining • klettern für anfänger • Klettern in der Halle • klettern lernen • klettern muskeln • klettern technik • klettern tipps • klettern training • klettern übungen • Klettertechnik • Klettertraining • klettertraining zuhause • Kletterttraining • kletterübungen • Kletterworkout • Kletter-Workout • Körperspannung • körperspannungsübungen • körperspannung übungen • Kraft aufbauen • Kraftausdauer • kraft steigern • krafttraining frauen • krafttraining klettern • krafttraining muskelaufbau • krafttraining trainingsplan • Krafttraining Übungen • Kraftübungen • kraftübungen für zuhause • Kraftzuwachs • Muskelaufbau • muskelaufbau tipps • Muskelaufbautraining • muskelaufbau trainingsplan • muskelaufbau übungen • Muskelkraft • muskelmasse aufbauen • Muskeln aufbauen • muskeln unterarm • Muskeltraining • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Ratgeber • Ratgeber Sport • Sport Buch • Sportklettern • Sportratgeber • trainieren • Training für Boulderer • Training für Kletterer • training klettern • training muskelaufbau • Trainingsplan • trainingsplan für zuhause • trainingsplan klettern • trainingsplan muskelaufbau • training unterarme • übungen körperspannung • Unterarm • unterarm dehnen • unterarme trainieren • unterarmmuskel • unterarmmuskeln • unterarm trainieren ohne geräte • unterarm übungen |
| ISBN-10 | 3-95971-515-3 / 3959715153 |
| ISBN-13 | 978-3-95971-515-7 / 9783959715157 |
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