Blick ins Buch

Bitte schlafen!

Klopfen als Selbsthilfe bei Schlafstörungen

Gudrun Klein, Michael Bohne (Autoren)

Buch

99 Seiten

2022 | 3. Auflage
Carl-Auer Verlag GmbH
978-3-8497-0200-7 (ISBN)

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Fast jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne, Vorreiter der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP), führen in "Bitte schlafen!" eine für viele neue Methode vor, die bei akuten und chronischen Schlafstörungen das Ein- und Durchschlafen erleichtert. Normalerweise rät man Menschen mit Schlafstörungen, an etwas anderes zu denken. Die Autoren von "Bitte schlafen!" empfehlen hingegen, sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen Körpers zu klopfen. Schlafsuchende können so gedanklich bei ihrem Problem verweilen, machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte Ablenkung genügt, um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage, wie z. B. die Erhöhung des Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.Die Klopftechnik, auch als PEP-Methode bekannt, wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschließen die Autoren sie für die Volkskrankheit "Schlafstörungen". Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle Schlafrhythmen, den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.Die Autoren knüpfen mit dieser Schlafhilfe an den großen Erfolg von "Bitte klopfen" an.

Gudrun Klein, Dipl.-Psych.; Arbeit in der psychosomatischen Abteilung der Uniklinik Marburg, in einer gastroenterologischen Klinik in Bad Hersfeld und in einer Neurologischen Klinik in Karlsbad, eigene Praxis seit 1996, 1998 Gründung des Tiefenpsychologischen Instituts Baden e.V. (TIB) Gründungsvorsitzende, Supervisorin, Selbsterfahrungsleiterin und Dozentin am TIB und anderen Ausbildungsinstituten, gibt Workshops und Seminare für Kollegen in Deutschland, Österreich und der Schweiz sowie Wochenendschlafcoachings für Menschen mit Schlafstörungen. Arbeitsschwerpunkte: Psychosomatik, Schlafstörungen, Paartherapie

Michael Bohne, Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, Begründer der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP). Zurzeit liegt sein Tätigkeitsschwerpunkt in der Durchführung von PEP-Fortbildungskursen für Ärzte, Coachs, Psycho- und Traumatherapeuten sowie in der Mitentwicklung von neurobiologischen und psychotherapeutischen Studien zu PEP, u. a. mittels funktioneller Magnetresonanztomographie.

Erscheinungsdatum	11.09.2017
Reihe/Serie	Carl-Auer Lebenslust
Verlagsort	Heidelberg
Sprache	deutsch
Maße	110 x 178 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Abgeschlagenheit • Akupunktur • Albträume • Aufwachen • Bitte klopfen! • Blockadeabbau • durchschlafen • Durchschlafhilfe • Durchschlafprobleme • Einschlafen • Einschlafhilfe • Einschlafprobleme • Energetische Psychologie • Entspannung • Erschöpfung • gereiztheit • Klopfakupunktur • Klopfen • Klopftechniken • Konzentrationsschwäche • Leistungsdefizit • Müdigkeit • nächtliches Aufwachen • nächtliche Unruhe • PEP • PEP-Methode • Probleme • Prozessorientierte Energetische Psychologie (PEP); Ratgeber • Psychosomatische Beschwerden • Psychotherapie, allgemein • Ratgeber, Sachbuch: Psychologie • Reflexzonenmassage • Schlaf • Schlafbedürfnis • Schlafen • Schlafhilfe • Schlaflosigkeit • Schlaflosigkeit; Ratgeber • Schlafprobleme • Schlafrhythmus • Schlafstörung • Schlafstörungen; Ratgeber • Schlafstörungen und Therapie • Schlafsuchende • Schlafverlauf • SIESTA • Stress • Stressabbau • Stressbewältigung • Träume • Verzweiflung • Volkskrankheit
ISBN-10	3-8497-0200-6 / 3849702006
ISBN-13	978-3-8497-0200-7 / 9783849702007
Zustand	Neuware