Starker Rücken ohne Schmerzen
Das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen
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Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern.
Eric Goodman studierte Physiologie und Ernährungswissenschaften und ist promovierter Chiropraktiker. Im Rahmen seiner Arbeit mit Elitesportlern hat er einen innovativen Zugang zur körperlichen Leistungsfähigkeit und Bewegung entwickelt. Eric Goodman lebt in Santa Barbara, Kalifornien. Peter Park, der als Fitnesscoach Lance Armstrong betreut, ist einer der Toptrainer der USA und Besitzer der Fitnessstudiokette Platinum Fitness. Der Profitriathlet und Ultrarunner hat beim World's Toughest Triathlon zwei Titel gewonnen und war bei verschiedenen Ironmans fünf Mal unter den ersten Zehn. Park lebt mit seiner Frau und seinen beiden Kindern in Santa Barbara, Kalifornien.
| Erscheinungsdatum | 29.02.2016 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Gewicht | 882 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Anleitungen • Bandscheibe • bandscheiben übungen • Bandscheibenvorfall • bandscheibenvorfall behandlung • bandscheibenvorfall bws • bandscheibenvorfall hws • bandscheibenvorfall hws übungen • bandscheibenvorfall lws • bandscheibenvorfall therapie • bandscheibenvorfall übungen • Bandscheibenvorwölbung • Beckenschiefstand • Beinlängendifferenz • Beinschmerzen • beste rückenübungen • Bewegung • blockade im rücken • brennen im rücken • Buch • Bücher • bücher sport • Chronische Schmerzen • Dehnübungen Rücken • falsche Bewegung • Fitness • Fitnessbuch • Fitness Buch • fitness bücher • fitnessgeräte rücken • fitness übungen rücken • Gelenkschmerzen • gerader Rücken • Gesunder Rücken • Halswirbelsäule • halswirbelsäule schmerzen • Hexenschuss • hexenschuss behandlung • hexenschuss symptome • hws bandscheibenvorfall • hws syndrom • Ischias • ischias behandlung • ischiasnerv • ischiasnerv behandlung • ischiasnerv schmerzen • ischiasschmerzen • kniebeuge • krafttraining rücken • Kreuzschmerzen • krummer rücken • Lendenwirbel • lendenwirbelsäule übungen • lendenwirbel schmerzen • lendenwirbel übungen • lws schmerzen • lws übungen • muskelaufbau rücken • muskelaufbau übungen rücken • muskeln rücken • Muskelschmerzen • Muskelverspannung • Nackenschmerzen • nackenschmerzen kopfschmerzen • nackenschmerzen schwindel • nackenschmerzen übungen • Nackenverspannung • oberen rücken trainieren • Ratgeber • Rücken • rücken dehnen • Rücken Dehnübungen • rücken entspannen • rücken fit • Rückengymnastik • rückengymnastik übungen • rücken muskelaufbau • rücken muskeln • Rückenmuskulatur • rückenmuskulatur aufbauen • rückenmuskulatur stärken • rückenmuskulatur trainieren • rückenmuskulatur übungen • Rückenprobleme • Rückenschmerz • Rückenschmerzen • rückenschmerzen lendenwirbel • rückenschmerzen mitte • rückenschmerzen nieren • rückenschmerzen oberer rücken • Rückenschmerzen Übungen • rückenschmerzen unten • rückenschmerzen unterer rücken • rückenschmerzen unterer rücken links • rückenschmerzen unterer rücken rechts • rückenschmerzen unterer rücken übungen • Rückenschule • Rückenschule; Ratgeber • rückenschule übungen • rückenschule übungen für zuhause • Rücken stärken • Rückenstrecker trainieren • rückenstrecker übungen • rücken trainieren • Rückentraining • rückentraining für zuhause • rückentraining geräte • rückentraining muskelaufbau • rückentraining ohne geräte • rücken trainingsplan • rückentraining übungen • rücken training zuhause • rückentraining zu hause • Rückenübungen • Rücken Übungen • rückenübungen büro • rücken übungen fitness • rückenübungen fitness • rückenübungen für zuhause • rückenübungen mit hanteln • rückenübungen muskelaufbau • rücken übungen ohne geräte • rückenübungen ohne geräte • rücken übungen zuhause • rückenübungen zu hause • rückenübungen zuhause • Schmerz • schmerzen im unteren rücken • schmerzen in der schulter • schmerzen schulter • schmerzen unterer rücken • Schmerztherapie • Schulterschmerzen • Sport • Sportbuch • Sport Buch • sport bücher • sportbücher • starker Rücken • starke rückenschmerzen • stechen im rücken • steifer Nacken • training rücken • Trainingsbuch • trainingsplan rücken • training unterer rücken • Übungen • übungen bandscheibenvorfall • übungen bei bandscheibenvorfall • übungen bei rückenschmerzen • Übungen für den Rücken • übungen für den unteren rücken • übungen für rücken • übungen für rückenmuskulatur • übungen für unteren rücken • übungen gegen rückenschmerzen • übungen lendenwirbelsäule • übungen rücken • übungen rückenmuskulatur • übungen rückenschmerzen • übungen unterer rücken • übungen zur stärkung der rückenmuskulatur • Übungsabfolgen • Übungsreihen • unteren rücken stärken • unteren rücken trainieren • unterer rücken schmerzen • unterer rücken übungen • untere rückenmuskulatur • untere rückenschmerzen • Ursache von Rückenschmerzen • verspannter Nacken • Verspannungen • verspannungen im nacken • verspannungen rücken • verspannung nacken • was hilft gegen rückenschmerzen • was tun bei rückenschmerzen • Wirbelsäule • wirbelsäulengymnastik übungen • wirbelsäule schmerzen • workout buch |
| ISBN-10 | 3-86883-795-7 / 3868837957 |
| ISBN-13 | 978-3-86883-795-7 / 9783868837957 |
| Zustand | Neuware |
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