Blick ins Buch

Das Fitness-Minimalprogramm

Kleiner Aufwand - große Wirkung

Ingo Froböse (Autor)

Buch | Softcover

128 Seiten

2015 | 5. Auflage
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-4799-8 (ISBN)

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Fit und gesund mit dem Rundum-Programm für alle, die wenig Zeit haben - von Bestsellerautor Ingo Froböse

Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst "Bewegungsmuffel" mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.

Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der renommierten Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leitet er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Er ist wissenschaftlicher Berater zahlreicher gesetzlicher Krankenkassen und hält regelmäßig Vorträge zu den Themen Fitness, Rücken, Gesundheit. Professor Froböse berät fast alle großen deutschen Magazine und ist auch häufig im TV präsent. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel »Rücken-Akut-Training«, »Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip« und »Das Muskel-Workout« veröffentlicht.

Erscheint lt. Verlag	12.12.2015
Reihe/Serie	GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit
Sprache	deutsch
Maße	167 x 201 mm
Gewicht	285 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Aerobic • Alltagstraining • Anfänger • Aufwand • Ausdauer • Bauch • Bauch Beine Po • Bauch Beine Po Trainingsplan Muskelaufbau schnell abnehmen ohne Sport • Bauchmuskeln • bauch weg • Beine • Bewegung • Bewegungsmangel • Bewegungsprogramm • bleiben • Bodybuilding • Buch • Bücher • effektiv • Einfache • einfache Fitnessübungen • Einsteiger • Energie • Entspannung • Ernährung • Ernährungsplan • Faszien • Faszientraining • Faule • FIT • Fit bleiben • Fitness • Fitnesstraining • Fitnessübungen • Fitnessübungen Fitness Ernährung Bauch weg Übungen Ernährungsplan • Frauen • für • für faule • für zuhause • Gehirn • geistige Fitness • Gelenkschmerzen • Geräte • Gesunde • Gesundheit • Gewichtsabnahme • Gymnastik • Kalorien • Kohlenhydrate • Körpergewicht • Körperwahrnehmung • Krafttraining • Krafttraining für zuhause Fitnessübungen für zuhause • Kreuzschmerzen • Männer • Motivationstipps • Muskelaufbau • Muskeln • Muskulatur • ohne • ohne Aufwand fit bleiben Fitness für Faule • ohne Geräte • Organismus • Personal • Pilates • Po • Proteine • Ratgeber • Rezepte • Rezepte zum Abnehmen • Rückenschmerzen • Schnelle • schnelle Rezepte einfache Rezepte Rezepte zum Abnehmen • schnelle Übungen • Sport • Sportmuffel • Sport treiben • Stoffwechsel • Stress • Trainer • trainieren • Training • Trainingsplan • Übungen • Ungesättigte Fettsäuren • Vitamin • Vitamine • Vorsorge • Weg • Workout • Zuhause • ZUM
ISBN-10	3-8338-4799-9 / 3833847999
ISBN-13	978-3-8338-4799-8 / 9783833847998
Zustand	Neuware