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Aktiv und beweglich mit 60+

Das umfassende Übungsprogramm

(Autor)

Buch | Softcover
200 Seiten
2022 | 3., korrigierte Auflage
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-89899-997-7 (ISBN)
CHF 28,90 inkl. MwSt
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand! Mein Training für Senioren ist keine Gymnastik für Kranke und Gebrechliche, sondern ein Training, das sich nicht grundlegend vom Training für jüngere Altersgruppen unterscheidet. Und genau so sollte es auch sein, denn der Alltag in Arbeit, Freizeit und Sport nimmt meist wenig Rücksicht auf das Alter. Wirklich kranke und sehr alte Menschen sind davon natürlich ausgenommen, aber kleine Zipperlein werden durch intelligentes Training kompensiert und kleine Wehwehchen auch mal bewusst ignoriert. Es erwarten Sie in diesem Buch wichtige Hintergrundinformationen zum Sport mit älteren Menschen, Stundenbilder und viele bebilderte Übungsideen zu den Bereichen Mobilität, Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Entspannung. Aktiv und beweglich bleiben und dadurch ein selbstbestimmtes Leben führen! Mit Spaß und wenig Zeitaufwand körperlich "20 Jahre 50 bleiben" können!

Gabi Fastner ist weltweit bekannt durch ihre millionenfach gesehenen Trainingsvideos auf YouTube® und durch ihre Auftritte in der beliebten Fernsehserie TELEGYM. Viele kennen Gabi Fastner auch von ihren Fortbildungen und Workshops auf Kongressen. Sie ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer/innen in München tätig. In den letzten Jahren hat sie zudem mehrere Trainingskonzepte entwickelt, darunter Brasil®Workout und „Funktionelles Figurtraining“.

Erscheint lt. Verlag 21.2.2022
Mitarbeit Herausgeber (Serie): Deutscher Turner-Bund (DTB)
Sprache deutsch
Maße 165 x 240 mm
Gewicht 512 g
Einbandart Paperback
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie
Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte Alltag • Bewegungstipps • Fitnesstraining für Senioren • Generation 60+ • Gymnastik für Senioren • Hintergrundinformationen • Selbstbestimmtes Leben • Seniorensport • Stundenbilder • Training • Übungsideen • Workshops
ISBN-10 3-89899-997-1 / 3898999971
ISBN-13 978-3-89899-997-7 / 9783898999977
Zustand Neuware
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