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Move for Life

Gesund durch Bewegung
Buch | Hardcover
XV, 307 Seiten
2013
Springer Berlin (Verlag)
978-3-642-37642-9 (ISBN)
CHF 41,95 inkl. MwSt
Allgemein verständlich erklärt der Autor den Zusammenhang von Gesundheit und Bewegung. Er zeigt auf, wie viel und welche Bewegung gesundheitsfördernd ist und auf welchen biophysiologischen und biochemischen Vorgängen die Wirkung beruht. Mit Tipps und Übungen.

In unserer von Technik geprägten Gesellschaft ist in der Regel mangelnde Bewegung ein zentrales Problem. Diese Bewegungsarmut, die oft gepaart ist mit gutem Essen und zu viel Stress, führt häufig zu den typischen Krankheitssymptomen, die von den Ärzten zusammenfassend als metabolisches Syndrom bezeichnet werden.

Auf der anderen Seite existiert ein übertriebener Leistungsgedanke, wie beispielsweise beim Leistungssport, der so manchen über das Ziel hinausschießen lässt. Marathon- und Ultralangstreckenläufe, Triathlon und andere Extremsportarten sind dann der Gegenpol zur Bewegungsarmut der anderen. Was und wie viel an Bewegung sind für die Gesundheit nun wirklich förderlich?

Diese Frage und noch vieles mehr beantwortet "Move for Life". Themen sind des weiteren auch die Problematik des Älterwerdens und den daraus resultierenden körperlichen Veränderungen. Es werden nicht nur die Aspekte der Bewegung und deren gesundheitsrelevanten Auswirkungen betrachtet, sondern auch dieNotwendigkeiten eines Krafttrainings, eines Koordinationstrainings und eines Entspannungstrainings. Dadurch ergibt sich eine umfassende Darstellung dessen, was der moderne Mensch zu seiner Gesunderhaltung benötigt. Der Leser erhält einen tiefen Einblick in diese Thematik und kann daraufhin selbst entscheiden, was für ihn sportlich und gesundheitlich gesehen gut und richtig ist.

Prof. Dr. Walter Zägelein ist Ingenieur, Hochschullehrer und Sachverständiger. Seine Passion ist seit geraumer Zeit die Sportmedizin mit dem Schwerpunkt Gesundheitssport. Er besitzt die Lizenzen zum Fitnesstrainer, Nordic-Walking-Instruktor, Entspannungstrainer und Koordinationstrainer.

Wildor Hollmann war Professor für Kardiologie und Sportmedizin an der Deutschen Sporthochschule Köln, Facharzt für Innere Medizin, Arzt mehrerer Sport-Nationalmannschaften, u.a. der Fußball-Nationalmannschaft, zahlreiche Preise und Auszeichnungen in den Bereichen Präventivmedizin und Gerontologische Forschung. Er ist viel gefragter Referent und Vortragsredner und mit seinen 80 Jahren ein lebendiges Beispiel für das, was er lehrt.

Einleitung.- 1 Lebenserwartung, gestern, heute und morgen.- 2 Bewegung und Gesundheit.- 3 Das Betriebsverhalten des menschlichen Antriebs.- 4 Der Trainingseffekt - immer höher, immer weiter, immer schneller.- 5 Sport ist Mord.- 6 Move for life.- 7 Muscles for life.- 8 Das liebe Gewicht.- 9 Koordination.- 10 Entspannungstraining.- 11 Sanft, aber hocheffektiv.-12 Fazit des Ganzen.

Erscheint lt. Verlag 17.12.2013
Zusatzinfo XV, 307 S. 133 Abb. in Farbe.
Verlagsort Berlin
Sprache deutsch
Maße 155 x 235 mm
Gewicht 590 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Schulbuch / Wörterbuch Lexikon / Chroniken
Geisteswissenschaften Psychologie Allgemeines / Lexika
Schlagworte Bewegung • Bewegungsmangel, Bewegungsarmut, Folgeschäden vorb • Bewegungsmangel, Bewegungsarmut, Folgeschäden vorbeugen • Entspannungstechniken, Muskelaufbau • fit bleiben, Gesundheit im Alter, länger leben dur • fit bleiben, Gesundheit im Alter, länger leben durch Bewegung • Fitness, Stressabbau, Bewegungstipps • Fitnessübungen, Trainingsübungen, zu Hause • Gesunde Lebensführung • Gesund im Alter, Anti-Aging, Alterungsprozess verl • Gesund im Alter, Anti-Aging, Alterungsprozess verlangsamen • Koordinationstraining, Wohlfühlen, Sport, Körper • Muskelaufbau, Training, Fettabbau, Gewichtsredukti • Muskelaufbau, Training, Fettabbau, Gewichtsreduktion • Sinnvolles Training, Maxx F, Übungen zu Hause • Trainingseffekt, Fettverbrenunng, Sportmedizin
ISBN-10 3-642-37642-8 / 3642376428
ISBN-13 978-3-642-37642-9 / 9783642376429
Zustand Neuware
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