Blick ins Buch

Sorgenlos und grübelfrei

wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt

Oliver Korn, Sebastian Rudolf (Autoren)

Buch | Softcover

203 Seiten

2024 | 3. Auflage
Julius Beltz (Verlag)
978-3-621-28990-0 (ISBN)

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Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken… – hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrücken versucht, nur stärker. Dies gilt für den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch für Grübel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein können.

Aktiv gegen ständiges Sorgen und Grübeln
• Den Grübelkreisel stoppen
• Auf verschiedene Störungen und Probleme anwendbar
• Zur Selbsthilfe und Therapiebegleitung

Jeder macht sich manchmal Sorgen und verfällt zweitweise ins Grübeln. Nimmt dies jedoch überhand und dominiert das Leben, ist Hilfe nötig: Meist liegt dann ein schädliches, verzerrtes Denken vor. Die Metakognitive Therapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, das eigene problematische Denken zu verstehen und einen neuen, gesunden Umgang damit zu entwickeln. Die Autoren erklären die Grundlagen des Therapiekonzepts und zeigen konkret, wie Betroffene ihre negativen Gefühle und vor allem Gedanken mithilfe metakognitiver Strategien in den Griff bekommen.

• Vollständig überarbeitete 3. Auflage mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen
• Zahlreiche Übungen
• Tipps für den Umgang mit Sorgen und dem Grübeln

Aus dem Inhalt
Einführung • Die Metakognitive Therapie in Kürze • Veränderungsstrategien – der andere Umgang mit Gedanken • Anwendung bei einzelnen Störungsbildern

Dr. phil. Oliver Korn, Psychologischer Psychotherapeut, Psychotherapeutische Praxis in Groß Grönau.

PD Dr. med. Sebastian Rudolf, Chefarzt der Klinik für Psychiatrie und Psychosomatik, Helios Klinikum Schleswig.

»Das Buch ist für jeden hilfreich, nicht nur für Menschen mit psychischen Störungen, denn in dem Buch findet sich jede/-r auf die ein oder andere Weise wieder und kann etwas lernen. Der Inhalt ist gut nachvollziehbar.« Anja Neumaier, ekz.bibliotheksservice, 10/ 2015

»[…] ein sehr schönes Buch, das hoffentlich dazu beiträgt, diese faszinierende Therapieform in Deutschland weiter zu etablieren.« Amazon.de, 22.4.2016

Erscheinungsdatum	31.01.2024
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Weinheim
Sprache	deutsch
Maße	164 x 239 mm
Gewicht	409 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Angst • Depression • Grübeln • Metakognition • Metakognitive Therapie • negative Gedanken • PTBS • Sorgen • Zwang
ISBN-10	3-621-28990-9 / 3621289909
ISBN-13	978-3-621-28990-0 / 9783621289900
Zustand	Neuware