Blick ins Buch

Sorgenlos und grübelfrei

Wie der Ausstieg aus der Grübelfalle gelingt. Selbsthilfe und Therapiebegleitung mit Metakognitiver Therapie. Mit Online-Material

Oliver Korn, Sebastian Rudolf (Autoren)

Buch | Hardcover

208 Seiten

2015
Beltz (Verlag)
978-3-621-28261-1 (ISBN)

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Sorgenlos und grübelfrei

Oliver Korn, Sebastian Rudolf

2024, 3. Auflage

Buch | Softcover

CHF 37, ⁸⁰

zur Neuauflage

Versuchen Sie einmal, nicht an eine blaue Giraffe zu denken. - hat es funktioniert? Wahrscheinlich nicht, denn ein Gedanke wird dadurch, dass man ihn zu unterdrücken versucht, nur stärker. Dies gilt für den Gedanken an eine blaue Giraffe, aber auch für Grübel- und Sorgengedanken, die sehr belastend sein können.

Oliver Korn und Sebastian Rudolf zeigen, dass nicht die negativen Gedanken selbst problematisch sind, sondern wie man mit ihnen umgeht. Dabei kann jeder von metakognitiven Strategien profitieren, die das 'Denken über das Denken' verändern - vor allem jedoch Menschen mit Ängsten oder Depressionen. Übungen, Tipps und Fragebögen regen zu einer aktiven Auseinandersetzung mit dem eigenen 'Denkapparat' an und helfen, negative Gedanken und Gefühle in den Griff zu bekommen.

Alle Arbeitsmaterialien auch online zum Download.

Dr. rer. hum. biol. Oliver Korn, Dipl.-Psych., Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie, Universität zu Lübeck.

Dr. med. Sebastian Rudolf, Ärztlicher Direktor, Helios Klinikum Schleswig.

»Das Buch ist für jeden hilfreich, nicht nur für Menschen mit psychischen Störungen, denn in dem Buch findet sich jede/-r auf die ein oder andere Weise wieder und kann etwas lernen. Der Inhalt ist gut nachvollziehbar.« Anja Neumaier, ekz.bibliotheksservice, 10/ 2015 »[...] ein sehr schönes Buch, das hoffentlich dazu beiträgt, diese faszinierende Therapieform in Deutschland weiter zu etablieren.« Amazon.de, 22.4.2016

»Das Buch ist für jeden hilfreich, nicht nur für Menschen mit psychischen Störungen, denn in dem Buch findet sich jede/-r auf die ein oder andere Weise wieder und kann etwas lernen. Der Inhalt ist gut nachvollziehbar.« Anja Neumaier, ekz.bibliotheksservice, 10/ 2015

»[…] ein sehr schönes Buch, das hoffentlich dazu beiträgt, diese faszinierende Therapieform in Deutschland weiter zu etablieren.« Amazon.de, 22.4.2016

Erscheint lt. Verlag	15.8.2017
Zusatzinfo	5 schw.-w. Tab., 8 schw.-w. Zeichn.
Verlagsort	Weinheim
Sprache	deutsch
Maße	137 x 212 mm
Gewicht	330 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang
	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Verhaltenstherapie
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte	Angst • Depression • Grübeln • Metakognition • Metakognitive Therapie • negative Gedanken • PTBS • Sorgen • Sorgen; Ratgeber • Zwang
ISBN-10	3-621-28261-0 / 3621282610
ISBN-13	978-3-621-28261-1 / 9783621282611
Zustand	Neuware