Nicht aus der Schweiz? Besuchen Sie lehmanns.de

Frustkiller und Schweinehundbesieger

Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis loswerden. Mit Online-Material
Buch | Hardcover
231 Seiten
2021 | 2., überarbeitete Auflage
Julius Beltz GmbH & Co. KG (Verlag)
978-3-621-28853-8 (ISBN)
CHF 39,20 inkl. MwSt
Schluss mit dem inneren Schweinehund!
Sie ärgern sich ständig über andere oder leiden unter den körperlichen und sozialen Konsequenzen Ihrer Ärgerreaktionen? Sie vermeiden lästige Situationen und Aufgaben, obwohl Sie wissen, dass Sie sich damit langfristig selbst schaden? In diesen Fällen leiden Sie unter zu geringer Frustrationstoleranz und daraus entstehendem emotionalen Stress, sozialen oder gesundheitlichen Problemen.

Harlich H. Stavemann bietet konkrete Strategien, wie Sie solche emotionalen Turbulenzen und selbstschädigenden Verhaltensweisen aufdecken und verändern können. Anschaulich zeigen Fallbeispiele den Weg zu einer verbesserten Frustrationstoleranz und zielführendem Verhalten. Zahlreiche Übungen und Arbeitsblätter stellen das notwendige Handwerkszeug zur Selbsthilfe bereit und ermöglichen, gezielt Veränderungen anzugehen und so Ihre Lebenszufriedenheit nachhaltig zu steigern.

Mit 10 Arbeitsblättern und 100 Übungen

Aus dem Inhalt:
1 Vorwort: Worum geht’s hier und für wen ist das gedacht? 2 „Geringe Frustrationstoleranz“ (GFT). 3 Beispiele für GFT-Konzepte und ihre Auswirkungen. 4 Die Diagnose: Eigene GFT-Konzepte erkennen. 5 Das Prüfen: Eigene GFT-Konzepte auf Schädlichkeit testen. 6 Das Verändern: Schädliche GFT-Konzepte durch gesunde ersetzen. 7 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine im Veränderungsprozess. Anhang: Zehn Arbeitsblätter und Literaturhinweise

Dr. Harlich H. Stavemann, Dipl.-Psych., Lehrtherapeut/Supervisor für Kognitive Verhaltenstherapie, Leiter des Instituts für Integrative Verhaltenstherapie (IVT) in Hamburg.

»Wer unter seiner geringen Frustrationstoleranz leidet oder seine Aufschieberitis loswerden will, findet zahlreiche Übungen und Anregungen, mit denen man seinem inneren Schweinehund den Kampf ansagen kann.« PSYCHOLOGIE HEUTE »Mit diesem Ratgeber ist Harlich H. Stavemann eine leichte Anleitung geglückt, mit der Sie Aufschieberitis loswerden.« Illu der Frau »Wer sich von der hier beschriebenen Thematik angesprochen fühlt, sich gar wiedererkennt, tut gut daran, sich näher mit seinen Lebens-, Denk- und Verhaltensmustern auseinander zu setzen. Es ist der erste Schritt auf dem meist mühsamen Weg, einen neuen Blick auf sich und die Welt zu werfen. Aber es ist auch ein Weg, den zu gehen es sich lohnt.« emotion.de / myself.de »Ein ebenso unterhaltsamer wie nützlich-fundierter Ratgeber gegen innere Schweinehunde und -hündchen.« socialnet »Leser können mit diesem Buch sich selbst motivieren lernen und das tun, was ihnen langfristig nützt und gut tut.« innovative Verwaltung »Schluss mit Frust. Hier ist der Name Programm.« Eat Smarter!

»Schluss mit Frust. Hier ist der Name Programm.« Eat Smarter!

»Wer unter seiner geringen Frustrationstoleranz leidet oder seine Aufschieberitis loswerden will, findet zahlreiche Übungen und Anregungen, mit denen man seinem inneren Schweinehund den Kampf ansagen kann.« PSYCHOLOGIE HEUTE

»Mit diesem Ratgeber ist Harlich H. Stavemann eine leichte Anleitung geglückt, mit der Sie Aufschieberitis loswerden.« Illu der Frau


»Wer sich von der hier beschriebenen Thematik angesprochen fühlt, sich gar wiedererkennt, tut gut daran, sich näher mit seinen Lebens-, Denk- und Verhaltensmustern auseinander zu setzen. Es ist der erste Schritt auf dem meist mühsamen Weg, einen neuen Blick auf sich und die Welt zu werfen. Aber es ist auch ein Weg, den zu gehen es sich lohnt.« emotion.de / myself.de

»Ein ebenso unterhaltsamer wie nützlich-fundierter Ratgeber gegen innere Schweinehunde und -hündchen.« socialnet

»Leser können mit diesem Buch sich selbst motivieren lernen und das tun, was ihnen langfristig nützt und gut tut.« innovative Verwaltung

Erscheinungsdatum
Zusatzinfo 5 schw.-w. Abb., 10 schw.-w. Zeichn., 5 schw.-w. Tab.
Verlagsort Weinheim
Sprache deutsch
Maße 139 x 213 mm
Gewicht 343 g
Einbandart gebunden
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Psychologie
Geisteswissenschaften Psychologie Verhaltenstherapie
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Psychiatrie / Psychotherapie
Schlagworte Aufschieben • Frust • Frustrationsintoleranz • Frustrationstoleranz • Prokrastination • Selbstbewusstsein • Selbstvertrauen
ISBN-10 3-621-28853-8 / 3621288538
ISBN-13 978-3-621-28853-8 / 9783621288538
Zustand Neuware
Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
Mehr entdecken
aus dem Bereich
Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden steigern

von Undine Lang

Buch | Softcover (2023)
Kohlhammer (Verlag)
CHF 49,95
die Prämenstruelle Dysphorische Störung als schwerste Form des PMS

von Almut Dorn; Anneliese Schwenkhagen; Anke Rohde

Buch | Softcover (2023)
Kohlhammer (Verlag)
CHF 39,95
das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

von Gert Kaluza

Buch | Softcover (2023)
Springer (Verlag)
CHF 27,95