Blick ins Buch

Stressbewältigung

Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge

Tobias Esch, Sonja Maren Esch (Autoren)

Buch | Softcover

184 Seiten

2015 | 2. Auflage
MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft
978-3-95466-230-2 (ISBN)

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Stress nimmt weiter zu und rangiert bereits unter den vorderen Plätzen bei Arbeitsunfähigkeit und Frühverrentung. Stressbewältigung und Reduktion von stressbedingten Erkrankungen gewinnen weiter an Bedeutung. Dafür ist die Mind-Body-Medizin ein wirksamer Ansatz.Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht. Das zugrunde liegende Kursprogramm ist von den Krankenkassen anerkannt.Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR).Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für die Kurse zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

Erscheint lt. Verlag	30.10.2015
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Gewicht	509 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
	Geisteswissenschaften ► Psychologie
	Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde
	Studium ► Querschnittsbereiche ► Prävention / Gesundheitsförderung
Schlagworte	Achtsamkeit • Curriculum • Ernährung • ganzheitliche Gesundheitsförderung • Gesundheitsförderung • Harvard Medical School • Integrative Gesundheitsförderung • Kabat-Zinn • Kursdurchführung • Kursmaterial • Leib-Seele-Beziehung • MBSR • Meditationsanleitungen • Mind-Body-Medizin • Mind-Body-medizinische Stressreduktion • Mindfulness-Based Stress Reduction • Resilienz • Stressbewältigung • Yoga-Übungen
ISBN-10	3-95466-230-2 / 3954662302
ISBN-13	978-3-95466-230-2 / 9783954662302
Zustand	Neuware