Blick ins Buch

Psychowellness

Ihr individuelles Verwöhnprogramm für die Seele

Ulrike Sammer (Autor)

Buch | Softcover

150 Seiten

2019
Klett-Cotta (Verlag)
978-3-608-86124-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

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Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren.

- Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen
- Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen

Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen
Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen

Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin.

Dieses Buch richtet sich an

Menschen, die sich gestresst oder vor dem Burn-out fühlen
Alle, die prophylaktisch etwas für ihre seelische Gesundheit tun wollen

Ulrike Sammer, Dr., war mehrere Jahrzehnte lang als Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Psychotherapeutin und Supervisorin in eigener Praxis in Wien tätig. Hier lebt sie weiterhin als Autorin.

Erscheinungsdatum	11.11.2019
Reihe/Serie	Fachratgeber Klett-Cotta
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Maße	135 x 210 mm
Gewicht	234 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Humanistische Psychotherapien
Schlagworte	Achtsamkeit • Achtsamkeit für Dummies • Achtsamkeit für Dummies • achtsamkeitsorientiert • Achtsamkeitstraining • Achtsamkeitsübung • Achtsamkeitsübung • Anti-Stress-Programm • Buch • Burnout • Coaching • Entspannung • Entspannungstechniken • Erschöpfung • Erschöpfung • Fachratgeber • flow • Gesundheit • Gesundheitsmanagement • Jon Kabat-Zinn • Körperpsychotherapie • Körperübungen • Körperpsychotherapie • Körperübungen • Life-Work-Balance • Lockerungsübung • Lockerungsübung • Mindful • Mindfulness • Psychoedukation • Psychologie • Psychologische Beratung • Psychosomatisch • Psychosoziale Gesundheit • Psychotherapie • Ratgeber • Ratgeber Psychologie • Ressourcen • Stress • Stressabbau • Überforderung • Übungsbuch • Überforderung • Übungsbuch • Work-Life-Balance
ISBN-10	3-608-86124-6 / 3608861246
ISBN-13	978-3-608-86124-2 / 9783608861242
Zustand	Neuware