Blick ins Buch

Funktionelles Fitnesstraining

150 Übungen für Breiten-, Leistungssportler und Übungsleiter

Praxishandbuch

Hans-Henning Epperlein, Klaus Wichmann, Andreas Deussen (Autoren)

Buch | Hardcover

IX, 419 Seiten

2021 | 2. Auflage
Springer (Verlag)
978-3-662-62592-7 (ISBN)

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Theorie und Praxis von funktionellen Bewegungsübungen und Ausdauersport
Großer Fundus an Übungen für Halle und Outdoor
Reich bebildert mit Darstellung der jeweiligen Muskelbeteiligung

Das Buch beschreibt mit zahlreichen Übungsvorschlägen eine Kombination von funktionellen Bewegungsübungen (Gymnastik) und Ausdauersportarten an, mit denen sich eine dauerhafte Fitness erreichen lässt.

Im theoretischen Teil werden die an den Körperbewegungen beteiligten Gewebe vorgestellt und Grundlagen zur Motorik, Fitnesskontrolle und Trainingssteuerung erörtert. Der weitaus größeren praktische Teil bietet einen großen Fundus an funktionellen Übungen für Halle, Wald, Strand und zahlreichen Ausdauersportarten. Die Grundübungen werden ausführlich erläutert, hauptsächlich benutzte Muskeln (Agonisten und Haltemuskeln) werden genannt und bei den Hallenübungen auch schematisch dargestellt. Die Übungen sind auch zur Kräftigung abgeschwächter Muskeln, zur Dehnung verkürzter Muskeln, zur Mobilisation von Gelenken und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauerleistung geeignet.

Das Buch richtet sich in erster Linie an Sportmediziner, Sportlehrer, Physiotherapeuten und Übungsleiter. Aber auch Freizeit- und Leistungssportler werden darin wertvolle Anregungen für Ihr Trainingsprogramm erhalten.

Prof. Dr. rer. nat. Hans H. Epperlein, Anatom und Entwicklungsbiologe, Medizinische Fakultät an der Technischen Universität Dresden

Klaus Wichmann, Sportwissenschafter, Technische Universität Braunschweig

Prof. Dr. med. Andreas Deussen, Physiologe, Medizinische Fakultät an der Technischen Universität Dresden

T Theorie
T1 Einführung
T2 Körperbewegung und Motorik
T3 Fitnesskontrolle
T4 Fitnesstraining
T5 Training und Körperfunktionen
Ü1 Übungshinweise
Ü2 Übungsbereiche
Ü3 Übungsprogramme
A Anhang

Erscheinungsdatum	09.04.2021
Zusatzinfo	2 schwarz-weiß Abbildungen, 928 Abbildungen in Farbe
Verlagsort	Berlin
Sprache	deutsch
Original-Titel	Beweg Dich! - Theorie und Praxis von Bewegungsübungen
Maße	178 x 254 mm
Gewicht	1481 g
Einbandart	gebunden
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin
	Physiotherapie / Ergotherapie ► Rehabilitation ► Sport-Rehabilitation
	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Sport und Trainingslehre
	Medizin / Pharmazie ► Studium
	Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft
Schlagworte	Ausdauersport • Bewegung • Fitness • Gymnastik • Motorik • Muskeln • Sport • Übungen
ISBN-10	3-662-62592-X / 366262592X
ISBN-13	978-3-662-62592-7 / 9783662625927
Zustand	Neuware