Blick ins Buch

Stretching und Beweglichkeit

Das neue Expertenhandbuch

Karin Albrecht, Stephan Meyer (Autoren)

Buch | Softcover

168 Seiten

2022 | 4., aktualisierte Auflage
Thieme (Verlag)
978-3-13-244261-0 (ISBN)

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Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching.

Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt.

Außerdem bekommen Sie

Hinweise zur Übungsausführung,
methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.),
Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen).
Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining).

Neu in der 4. Auflage:

aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse
überarbeitete Übungsauswahl

Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende.

Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation".

Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz.

Erscheinungsdatum	22.03.2022
Zusatzinfo	334 Abbildungen
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Maße	150 x 225 mm
Gewicht	341 g
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
	Physiotherapie / Ergotherapie ► Rehabilitation ► Sport-Rehabilitation
	Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Sport und Trainingslehre
	Weitere Fachgebiete ► Sportwissenschaft
Schlagworte	Beweglichkeit • Dehnreize • Dehntechniken • Dehnung • Dehnungsübungen • Kraftverbesserung • Stretching
ISBN-10	3-13-244261-5 / 3132442615
ISBN-13	978-3-13-244261-0 / 9783132442610
Zustand	Neuware