Persönlichkeit und Präsenz (eBook)

Achtsamkeit im Lehrerberuf

Vera Kaltwasser (Autor)

eBook Download: PDF

2018 | 2. Auflage
152 Seiten
Beltz (Verlag)
978-3-407-29545-3 (ISBN)

Infos

Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den jüngsten Erkenntnissen der Stressforschung und dem praktischen Konzept »Achtsamkeit in der Schule«, das Lehrern hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen. Was macht den Unterrichtsalltag so anstrengend? Die Autorin spannt den Bogen zwischen den Erkenntnissen der Stressforschung und dem praktischen Konzept »Achtsamkeit in der Schule«, das Lehrkräften hilft, Stress zu bewältigen und somit effektiv einem Burn-out vorzubeugen. Mithilfe des Programms »Achtsame acht Wochen« können Lehrer_innen ihren inneren und äußeren Stressoren auf die Schliche kommen und ihre Präsenz entfalten. Im Zentrum steht aber auch das Ziel, das Potenzial der eigenen Persönlichkeit zu nutzen, um tragfähige Beziehungen zwischen Lehrer_innen und Schüler_innen zu entwickeln. Denn wem es gelingt, das Geschehen im Unterricht bewusst und präsent wahrzunehmen, der ist auch in der Lage, authentisch mit Schüler_innen umzugehen. Achtsamkeitsübungen können auch im Unterricht eingesetzt werden.

Vera Kaltwasser ist seit 1988 Lehrerin, seit 1998 in der Lehrerfortbildung tätig. Ausbildung in Theaterpädagogik und QiGong (Kassenzulassung), Weiterbildung in Psychodrama (Moreno-Institut, Stuttgart) und in MBSR u.a. bei Prof. Kabat-Zinn (USA), zertifiziert für Lehrercoaching nach dem Freiburger Modell (Prof. J. Bauer). Autorin zahlreicher Artikel zum ganzheitlichen Lernen, mehrere Buchpublikationen, zahlreiche Rundfunkfeatures für den Hessischen Rundfunk. Vera Kaltwasser lebt und arbeitet in Frankfurt.

Inhalt

Inhaltsverzeichnis 6
Vorwort zur 2. Auflage 9
Einleitung 10
1. »Mit Leib und Seele« 14
1.1 Die guten und die schlechten Tage 14
1.2 Die Bedeutung der Persönlichkeit des Lehrers 15
1.3 Bildung braucht Zeit! 18
1.4 »Des Kaisers neue Kleider.« – die Pracht der Evaluation 20
1.5 Brennen, ohne auszubrennen? 21
1.6 Der ganz normale Wahnsinn – »Lehrer Tausendsassa« 22
1.7 Studien zur Lehrergesundheit 23
2. Stress nach Art des Hauses 28
2.1 Stress nicht Ursache, sondern Wirkung! 28
2.2 Stress – hilfreich und hinderlich! 40
2.3 Mr. Lizard – mal aufdringlich, mal hilfreich! 41
2.4 Die lieben Kleinen – Nervensägen oder Wonneproppen 43
2.5 Dis-Stress – Energieräuber, Eu-Stress – Energielieferant 45
2.6 Hilfreiche oder hinderliche Bewältigungsstrategien 46
2.7 Wie wir uns selbst »die Hölle heiß machen« 47
2.8 Hilfe aus Fernost? 48
2.9 Westliche Wissenschaft und östliches Erfahrungswissen 52
3. Die Haltung der Achtsamkeit 55
3.1 Definitionen von Achtsamkeit 55
3.2 Die Praxis der Achtsamkeit 58
3.3 RAIN und »The Student of Hell« – Der »Höllenschüler«, genannt Stoffhell 59
3.4 Warum nicht einfach »abschalten«? 72
4. Innehalten 76
4.1 Keine Zeit? 76
4.2 Einfach anfangen! 77
4.3 Sich mit dem Atem befreunden 77
4.4 Sich mit dem Körper befreunden 80
4.5 Visualisieren 88
5. Augen auf und durch! 97
5.1 Vertretungsstunde – zum Beispiel 97
5.2 Auftritt: Bühne frei! 99
6. Forschen in eigener Sache! 107
6.1 Spurensuche 107
6.2 Licht auf die dunklen Seiten! 110
6.3 Die Dämonen antanzen lassen 113
6.4 Aus Minus wird Plus? 117
6.5 Hinaus aus dem Teufelskreis! 118
6.6 Freude – schöner Lebensfunke 119
6.7 Der Freude auf der Spur 123
6.8 Achtsames Schreiben 124
7. Achtsame acht Wochen 128
7.1 Erste Woche 129
7.2 Zweite Woche 131
7.3 Dritte Woche 132
7.4 Vierte Woche 134
7.5 Fünfte Woche 135
7.6 Sechste Woche 137
7.7 Siebte Woche 139
7.8 Achte Woche 140
8. Burn-Out. Was tun? 141
Fragen an Prof. Dr. Mundle zum Thema »Lehrergesundheit« 141
9. Achtsamkeitsphasen im Unterricht 147
Literatur 151

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 10.2.2018
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sozialwissenschaften ► Pädagogik
• ISBN-10: 3-407-29545-6 / 3407295456
• ISBN-13: 978-3-407-29545-3 / 9783407295453