Entspannt Prüfungen bestehen
Der Blick auf die Prüfungsvorbereitung ist ein ganzheitlicher: Überwindung von inneren Blockaden und der Aufbau von Zielen bilden die Grundlage, um weiter an der persönlichen Motivation und Lernstruktur zu arbeiten. Der Aufbau von Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen, der hilfreiche Umgang mit Angstgefühlen bis hin zur optimalen Prüfungsernährung bieten dem Leser ein Gesamtpaket, das ihn für jede Lern- und Prüfungsherausforderung fit macht. Zahlreiche Übungen, Checklisten und Tests.
Theoretische Erkenntnisse aus der Lernpsychologie, der Neurobiologie und Pädagogik fließen gut lesbar in den Text ein.
Bettina Hafner ist zertifizierte Trainerin und Systemische Coach. Sie ist Drehbuchautorin für Bell Media und berät die Filmproduktion sowohl als Fachfrau für Didaktik als auch als PR-Expertin. Die studierte Romanistin und Arbeits- und Organisationspsychologin hat ihren Fokus auf "Mensch & Wort" gelegt. Für Media Trainings gibt sie als Medien- und Kameratrainerin Seminare.
1;Entspannt Prüfungen bestehen;4
1.1;Inhaltsverzeichnis;6
1.2;Vorwort;12
2;Step 1: Wo geht's lang?;16
2.1;Motivation in Flaschen - weit gefehlt!;17
2.2;Alles eine Typenfrage;17
2.3;Fremdgesteuert oder autonom?;18
2.4;Kennen Sie Ihre inneren Wünsche?;20
2.5;Starke Vorbilder geben Ihnen Rückenwind;21
2.6;Bauen Sie sich Ihren Helden;22
2.7;Den Motivatoren auf der Spur;23
2.8;Was motiviert Sie am meisten?;24
2.9;Bilanz: erste Erfolge nutzen;29
2.10;Rückschläge als Weg zur Lösung;31
2.11;Den positiven Kern finden;32
2.12;Mehr Leichtigkeit ins Studium bringen;33
2.13;Eine Portion Energie, bitte!;35
3;Step 2: Wo wollen Sie eigentlich hin?;36
3.1;Die Kraft Ihrer Visionen;37
3.2;Träumen Sie sich Ihre Zukunft;38
3.3;Ihr Bauch redet gerne mit;39
3.4;Walt Disneys meisterhafte Strategie;40
3.5;Ziele bringen Sie zum Erfolg;42
3.6;Bleiben Sie realistisch;44
3.7;Gezielt das eigene Lernverhalten verändern;44
3.8;"Smarte" Ziele sind leichter erreichbar;45
3.9;Machen Sie Ihre Erfolge sichtbar;47
3.10;Ziele erreichen - ein persönliches Schicksal?;48
4;Step 3: Äußere Hindernisse beiseite räumen;52
4.1;Zeit zum Lernen - Zeit zum Leben;53
4.2;Langfristige Strategien lohnen sich;53
4.3;Der ehrliche Check: Wie viel Zeit brauche ich wofür?;54
4.4;Hilfreiche Adressen für finanzielle Unterstützungsleistungen;57
4.5;Gehört dazu: erfolgreiche und ineffektive Tage;58
4.6;Belohnungen versüßen die Lernzeiten;59
4.7;Rituale für den Lernalltag nutzen;61
4.8;Freie Tage einplanen;62
4.9;Einen eigenen Rhythmus finden;63
4.10;Lernpläne individuell gestalten;64
4.11;Damit der Plan ins Laufen kommt ...;69
4.12;Das Gehirn braucht regelmäßige Pausen;70
4.13;Sechs Methoden, um leichter zu lernen;71
4.14;Der richtige Ort zum Lernen;74
4.15;Lerntechniken in Kürze - Turbos fürs Lernen;76
4.16;Mixen Sie sich Ihren Lern-Cocktail;81
5;Step 4: Beseitigen Sie Ihre inneren Hindernisse;82
5.1;Gut gestimmt lernt es sich leichter;83
5.2;Ängste dürfen sein - aber bitte später;86
5.3;Gedanken auf den Prüfstand legen;86
5.4;Hinderliche Überzeugungen entdecken;87
5.5;Den eigenen inneren Antreiber kennenlernen;89
5.6;Mit Misserfolgen (gut) leben lernen;92
5.7;Krisen und Niederlagen meistern;93
5.8;Raus aus der Perfektionismus-Falle;95
5.9;Sieben Schritte auf dem Weg zum gesunden Perfektionismus;96
6;Step 5: Nutzen Sie Ihr Potenzial;104
6.1;Wer sich zu viel vornimmt, leistet weniger;105
6.2;So tickt Ihr Gehirn;106
6.3;Den Speicherplatz erweitern;107
6.4;Nur verarbeitetes Wissen ist zuverlässig abrufbar;108
6.5;Wissen in neuronalen Netzwerken speichern;110
6.6;Vom Trampelpfad zur Datenautobahn;110
6.7;Der Trick mit dem "unnötigen" Wissen;112
6.8;Machen Sie die Hochschule zu Ihrem "Spielfeld";113
6.9;Störungen gezielt ausschalten;114
6.10;Lust und Last von Social Media;115
6.11;Immer im Dienst - für andere;117
6.12;Das innere Team - wer beim Lernen alles mitquatscht?;118
6.13;Entdecken Sie Ihre Saboteure;119
6.14;Die positive Absicht der inneren Stimmen;120
7;Step 6: "Morgen fange ich an";124
7.1;Alles eine Frage des Willens?;125
7.2;Jede Entscheidung kostet (Willens-)Kraft;126
7.3;Der Weg zu mehr Selbstdisziplin;127
7.4;Aufschieben - wer tut das nicht?;129
7.5;Hilfe auf den letzten Drücker?;130
7.6;Warum Aufschieben sich nicht lohnt;132
7.7;Fürs Aufschieben gibt es (fast) immer eine Ursache;132
7.8;Frustrationen bringen Sie voran;136
7.9;Erste Hilfe;137
7.10;Aus Bergen werden kleine Hügel;137
7.11;Von der Planung ins Handeln kommen;140
7.12;Botschaften aus dem Bauch;140
7.13;Das Geheimnis guter Gefühle;141
8;Step 7: Entspannt in die Prüfung;148
8.1;Wiederholung im Schnelldurchgang;149
8.2;Und wenn's mal auf den letzten Drücker sein muss ...;150
8.3;Störer ernst nehmen und neutralisieren;151
8.4;Wiederholen, wiederholen, wiederholen;152
8.5;Trainieren unter Echtzeit-Bedingungen;154
8.6;Typische Stolperfallen in Prüfungen;154
8.7;Der Countdown läuft;156
8.8;I
| Erscheint lt. Verlag | 1.5.2015 |
|---|---|
| Verlagsort | Bern; |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 140 x 218 mm |
| Gewicht | 370 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Geisteswissenschaften ► Psychologie |
| Pflege ► Ausbildung / Prüfung ► Prüfungsvorbereitung | |
| Physiotherapie / Ergotherapie ► Ausbildung / Prüfung ► Prüfungsvorbereitung / Recht | |
| Studium ► 1. Studienabschnitt (Vorklinik) ► Prüfungsvorbereitung | |
| Studium ► 2. Studienabschnitt (Klinik) ► Prüfungsvorbereitung | |
| Sozialwissenschaften ► Pädagogik | |
| Schlagworte | Agogik • Anleitung • Coaching • Durchhaltevermögen • Erkenntnis • Lernen • Lernstress • Motivation • Prüfung • Prüfung; Ratgeber • Prüfungssituation • Prüfungsvorbereitung • Prüfung; Ratgeber • Prüfungsangst • Prüfungsangst/Ratgeber • Ratgeber • Schule • Selbstcoaching • Selbstdisziplin • Selbsthilfe • Studierende • Übungen |
| ISBN-10 | 3-456-85468-4 / 3456854684 |
| ISBN-13 | 978-3-456-85468-7 / 9783456854687 |
| Zustand | Neuware |
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