Schlaftagebuch
riva (Verlag)
978-3-7423-1039-2 (ISBN)
Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen. Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf? Was können Sie ändern? Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.
Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden Bücher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL® erschienen im riva Verlag. Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei beschäftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit. Als einer der führenden Schlafexperten in Deutschland berät er Unternehmen und deren Beschäftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen zählen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-Württemberg. Über das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch für Privatpersonen Webinare und Videochats an. Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten zählen die Themen Schlaf und Männergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie »whatsnext – Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt« und zählt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf berät Führungskräfte und Beschäftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gründete er das Schlafportal www.letsleep.de.
| Erscheinungsdatum | 08.10.2019 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 170 x 240 mm |
| Gewicht | 432 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Sonstiges | |
| Schlagworte | Abendprotokoll • Abendroutine • Ausfüllbuch • besser einschlafen • Besser schlafen • Buch • Bücher • bücher zum ausfüllen • buch zum selber ausfüllen • chronische Schlafstörungen • durchschlafen • Durchschlafprobleme • Durchschlafstörungen • Dyssomnie • Einschlafen • Einschlafprobleme • Einschlafstörung • einschlaf tipps • Eintragebuch • erholsamer Schlaf • Geschenkbuch • gesunder Schlaf • Gesundheitsbuch • Gesundheitsratgeber • Gesund schlafen • gut einschlafen • Gut schlafen • hilfe beim einschlafen • Hilfe bei Schlafstörungen • Hypersomnie • ich kann nicht einschlafen • ich kann nicht schlafen • innere unruhe schlafstörungen • Insomnie • insomnie behandlung • kann nicht einschlafen • kann nicht schlafen • leichter schlaf • Morgenprotokoll • Morgenroutine • natürliche Schlafmittel • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • nicht einschlafen • nicht einschlafen können • nicht schlafen • Nicht schlafen können • parasomnie therapie • primäre insomnie • Probleme beim Einschlafen • Ratgeber • richtig schlafen • schlafapnö • Schlafapnoe • schlafbedarf erwachsene • Schlafdauer • schlafeffizienz • Schlafen • schlafen lernen • Schlafhilfe • Schlafhygiene • schlaflos • Schlaflosigkeit • schlaflosigkeit ursachen • Schlafmangel • schlafmittel homöopathisch • schlaf probleme • Schlafprobleme • Schlafprotokoll • Schlafqualität • Schlafstörungen • schlafstörungen behandlung • Schlafstörungen bei Kindern • schlafstörungen depressionen • schlafstörungen hilfe • schlafstörungen kinder • schlafstörungen symptome • schlafstörungen test • schlafstörungen ursachen • schlafstörungen ursachen frauen • schlafstörungen was hilft • schlafstörungen was hilft wirklich • schlaftagebuch • Schlaftherapie • schlecht einschlafen • schlechter Schlaf • schnell einschlafen • Tagebuch • tagebuch schlaf • tagebuch zum ausfüllen • Tagesmüdigkeit • tipps einschlafen • Tipps zum Einschlafen • unausgeschlafen • unruhiger schlaf • ursachen schlafstörungen • vollmond schlafstörungen • warum kann ich nicht schlafen • was hilft beim einschlafen • was hilft bei schlafstörungen • was hilft gegen schlafstörungen • was hilft zum einschlafen • was tun bei schlaflosigkeit • was tun bei Schlafstörungen • was tun wenn man nicht schlafen kann • wechseljahre schlafstörungen • wenn man nicht schlafen kann • wie kann man besser einschlafen • wieviel schlaf • Zirkadian • Zirkadianer Rhythmus • z substanzen • zum Einschlafen • zu wenig schlaf |
| ISBN-10 | 3-7423-1039-9 / 3742310399 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1039-2 / 9783742310392 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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