Muskeltraining für Senioren

111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Jürgen Gießing (Autor)

Buch | Softcover

176 Seiten

2024 | 4., erweiterte Auflage
Limpert (Verlag)
978-3-7853-2012-9 (ISBN)

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Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und in vielen Fällen auch ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein oder ganz einfach zu Hause. Die 4. Auflage wurde um 14 Übungen erweitert, wodurch ein noch umfangreicheres, individuell gestaltetes Training ermöglicht wird.

Erscheinungsdatum	17.08.2024
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	Wiebelsheim, Hunsrück
Sprache	deutsch
Maße	165 x 240 mm
Einbandart	kartoniert
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Themenwelt	Schulbuch / Wörterbuch
Schlagworte	Ältere Menschen • Arme • Bauch • Beine • Brust • Fitness • Gesäß • Gesundheit • Grundlagen • Hüfte • isometrische Übungen • Muskel • Muskeln • Muskeltraining • Nacken • Rotatorenmanschette • Rücken • Schultern • Senioren • Seniorensport • Sport • Training • Training im Verein • Trainingsplan • Training zu Hause • Übungen • Verein • Wohlbefinden • zu Hause
ISBN-10	3-7853-2012-4 / 3785320124
ISBN-13	978-3-7853-2012-9 / 9783785320129
Zustand	Neuware