Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und Ängste
Springer (Verlag)
978-3-662-66989-1 (ISBN)
Aus dem Inhalt
Einfach erklärt: Wie psychische Gesundheit und körperliche Aktivität zusammenhängen
Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden können
Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen
Lernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie, Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfältige Möglichkeiten für mehr körperliche Aktivitäten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot für sich finden.
Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste möglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme für Menschen mit psychischen Störungen
Neu in der zweiten Auflage: komplett überarbeitet und aktualisiert
apl.-Prof. Dr. Dipl.-Psych. Viola Oertel, leitende Psychologische Psychotherapeutin und Leiterin der AG Dynamic Neuroimaging and Intervention in Psychiatry an der Klinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie am Klinikum der J. W. Goethe-Universität in Frankfurt am Main. Sie ist zusätzlich als Dozentin und Supervisorin an mehreren Ausbildungsinstituten tätig, publizierte national und international zahlreiche Fachartikel und Buchbeiträge und ist Herausgeberin des Fachbuchs Aktiv für die Psyche.
PD Dr. Dipl.-Psych. Silke Matura, Psychologische Psychotherapeutin und Leiterin der AG mHealth and Lifestyle Modifications am Klinikum der J. W. Goethe-Universität in Frankfurt am Main. Zu ihren Forschungsschwerpunkten zählen u.a. die Effekte von Ernährung und Bewegung auf auf die psychische Gesundheit, mHealth und Präventionsstrategien zu ihren Schwerpunkten. Sie publizierte bereits national als auch international zahlreiche Fachartikel und Buchbeiträge.
Eingangstest: Meine Fitness unter der Lupe
I Psychische Gesundheit und körperliche Aktivität
1. Körperliche Aktivität
2. Psychische Gesundheit
3.Psychische Störungen
4. Psychische Probleme und Bewegungsverhalten
5. Körperliche Aktivität als Therapieform
6. Körperliche Aktivität als Therapieform
7. Zusammenfassung
II Mein persönliches Motivationsmodell
8. Sich selbst motivieren: mein persönliches Motivationsmodell
9. Mein Bewegungszustand unter der Lupe
10. Ziele setzen. 11. Barrieren erkennen
12. Barrieren überwinden
13. Erfolg sichtbar machen
14. Zusammenfassung
III Die praktische Umsetzung
15. Bewegungsformen: Empfehlungen
16. Sportliche Aktivität: Mein Sporttyp
17. Sportliche Aktivität: Auswahl passender Sportarten
18. Bewegungen für Zwischendurch: 15-Minuten-Tipps
19. Das passende Sportangebot bei psychischen Problemen
20. Zusammenfassung.
| Erscheinungsdatum | 10.10.2023 |
|---|---|
| Zusatzinfo | 28 Abb. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 155 x 235 mm |
| Gewicht | 391 g |
| Einbandart | kartoniert |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie |
| Schulbuch / Wörterbuch ► Lexikon / Chroniken | |
| Geisteswissenschaften ► Psychologie ► Angst / Depression / Zwang | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Sportmedizin | |
| Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Neurologie / Psychiatrie | |
| Physiotherapie / Ergotherapie ► Rehabilitation ► Sport-Rehabilitation | |
| Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie ► Sport und Trainingslehre | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Barrierenmanagement • Burn-out • Erfolgsmonitoring • Motivation • Rehabilitation • rehabilitation psychology • Sport |
| ISBN-10 | 3-662-66989-7 / 3662669897 |
| ISBN-13 | 978-3-662-66989-1 / 9783662669891 |
| Zustand | Neuware |
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