Blick ins Buch

Kurzentspannung für jeden Tag

Ruhig und gelassen in kurzer Zeit. Buch & CD

Heike Zielasko (Autor)

Buch | Softcover

80 Seiten

2014 | 4., Aufl.
Compact (Verlag)
978-3-8174-6450-0 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Autogenes Training, Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung - jede Entspannungsmethode hat ihre speziellen Vorteile und Einsatzmöglichkeiten. Dieser Ratgeber stellt die einzelnen Techniken vor und zeigt, wie man die Übungen geschickt zusammenstellt, um in nur 5 Minuten den Alltag zu vergessen. Egal ob im Büro oder zu Hause dieses Kurzprogramm garantiert überall Entspannung. Nach einer Einführung, die auf die wichtigsten Grundpositionen, die richtige Atmung und verschiedene Entspannungsmethoden eingeht, folgt ein ausführlicher Praxisteil. 15 Übungseinheiten á 5 Minuten mit leicht verständlichen Übungsbeschreibungen sorgen für ein abwechslungsreiches Training für Anfänger und Profis.
- Entspannungs-Training in effektiven Schritten
- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten
- kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt
- zahlreiche Illustrationen zur Veranschaulichung der Übungen
- CD mit Übungsanleitungen und Musik

Reihe/Serie	Fit in 5 Minuten
Zusatzinfo	mit Audio-CD ; zahlr. vierfarb. Ill.
Sprache	deutsch
Maße	145 x 210 mm
Gewicht	196 g
Einbandart	Paperback
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Autogenes Training • Entspannung • Entspannungstraining • Entspannungsübungen • Fitness • Meditation • Muskelentspannung • Ratgeber • Training • Trainingsprogramm • Übungen • Yoga
ISBN-10	3-8174-6450-9 / 3817464509
ISBN-13	978-3-8174-6450-0 / 9783817464500
Zustand	Neuware