Das Einmaleins der Achtsamkeit

Vom alltäglichen Umgang mit alltäglichen Gefühlen

Jessica Wilker (Autor)

Buch | Hardcover

92 Seiten

2009 | 4., Aufl.
Theseus (Verlag)
978-3-7831-9513-2 (ISBN)

Titel erscheint in neuer Auflage

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Das Einmaleins der Achtsamkeit

Jessica Wilker

2010

Buch | Hardcover

CHF 11, ⁹⁰

zur Neuauflage

Im Eifer des Gefechts tun wir wohl alle manchmal Dinge, die wir später bereuen oder die uns selbst fassungslos machen. Die Psychologin Jessica Wilker hat ein Sieben-Tage-Programm zum Umgang mit unseren Gefühlen entwickelt. Humorvoll und stets mit einem Augenzwinkern zeigt sie anhand alltäglicher Situationen, in denen Gefühle uns über den Kopf zu wachsen drohen oder uns aus der Haut fahren lassen, wie wir sie geschickter meistern können. Schrittweise erläutert sie, wie wir unsere Empfindungen besser wahrnehmen, sie annehmen und angemessen darauf reagieren können, und führt mit einer Vielzahl praktischer Tipps an den Dreh- und Angelpunkt dieses Unterfangens heran: die Achtsamkeit. Jedem Kapitel ist ein kleiner praktischer Übungsteil angefügt.

Illustrationen	Wayne Sutherland
Zusatzinfo	zahlr. schw.-w. Ill.
Sprache	deutsch
Maße	100 x 180 mm
Einbandart	Pappe
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Achtsamkeit • Emotion • Empfindung • Gefühl • Hardcover, Softcover / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autoge • HC/Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training • HC/Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag
ISBN-10	3-7831-9513-6 / 3783195136
ISBN-13	978-3-7831-9513-2 / 9783783195132
Zustand	Neuware