Wechseljahre Kochbuch: 500 köstliche Rezepte für Balance, Energie und Lebensfreude (Gesunde und genussvolle Ernährung für Hormonbalance, Vitalität und Wohlbefinden in den besten Jahren) (eBook)

Sanja J. Gibson (Autor)

eBook Download: EPUB

2024
500 Seiten
tredition (Verlag)
978-3-384-42844-8 (ISBN)

Infos

Wechseljahre Kochbuch: 500 köstliche Rezepte für Balance, Energie und Lebensfreude (Gesunde und genussvolle Ernährung für Hormonbalance, Vitalität und Wohlbefinden in den besten Jahren)

Entdecke, wie du mit den richtigen Rezepten deinen Körper stärken und die Herausforderungen der Wechseljahre meistern kannst!

Als erfahrene Ernährungsberaterin habe ich zahlreiche Frauen in den Wechseljahren begleitet. Diese Lebensphase kann mit Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen einhergehen. Doch mit gezielter Ernährung kannst du deinen Körper unterstützen und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Dieses Kochbuch bietet dir alles, was du brauchst, um deine Hormone in Balance zu bringen, dein Energielevel zu steigern und die besten Jahre deines Lebens voller Genuss zu erleben.

Warum dieses Kochbuch einzigartig ist

• Einfache, schnelle Rezepte für jeden Tag: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks und mehr – gesunde Mahlzeiten, die im Handumdrehen gelingen.
• Gezielte Ernährung für deine Hormone: Lerne, welche Lebensmittel Beschwerden wie Hitzewallungen lindern und deinen Körper stärken.
• Verständliches Wissen: Erfahre, wie sich deine Ernährung direkt auf deinen Hormonhaushalt und dein Wohlbefinden auswirkt.
• Alltagstaugliche Tipps: Praktische Ratschläge, die dir mehr Balance und Vitalität schenken – ohne großen Aufwand.

Die Vorteile, die dich erwarten

• Besser schlafen, entspannter leben: Beruhigende Nährstoffe fördern erholsamen Schlaf und Wohlbefinden.
• Hormonelle Balance: Unterstütze deinen Körper mit Zutaten, die helfen, Schwankungen auszugleichen.
• Ein gesundes Gewicht halten: Kalorienbewusste und sättigende Rezepte lassen Genuss und Gesundheit • Hand in Hand gehen.
Strahlendes Aussehen: Vitalstoffe in den Rezepten fördern gesunde Haut und kräftiges Haar.
• Energie für den Alltag: Powerfoods liefern die Kraft, die du für einen aktiven Lebensstil brauchst.
• Starke Knochen: Kalziumreiche Lebensmittel schützen deine Knochen und Gelenke.

Dein Begleiter für mehr Lebensfreude

Dieses Kochbuch habe ich für Frauen wie dich geschrieben, die in den Wechseljahren nach mehr Balance, Energie und Lebensqualität suchen. Mit meiner langjährigen Erfahrung als Ernährungsberaterin habe ich die besten Rezepte und bewährte Tipps zusammengestellt, die dir helfen, diese besondere Phase deines Lebens aktiv und genussvoll zu gestalten.

Die Wechseljahre sind nicht das Ende, sondern ein Neubeginn – eine Chance, deinen Lebensstil zu optimieren und dich rundum wohlzufühlen. Lass uns gemeinsam diese Reise antreten! Beginne noch heute mit den köstlichen Wohlfühl-Rezepten und entdecke, wie gut du dich fühlen kannst.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 20.11.2024
• Verlagsort: Ahrensburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
• Schlagworte: abnehmen in den wechseljahren frau • abnehmen nach 50 • abnehmstrategie fuer frauen ueber 50 • ausgewogene ernaehrung wechseljahre • ballaststoffreiche rezepte wechseljahre • basische rezepte fuer die wechseljahre • bauchfett wechseljahre reduzieren • diaet wechseljahre • ernaehrung in den wechseljahren • ernaehrungsumstellung wechseljahre • ernaehrung wechseljahre abnehmen • fettabbau wechseljahre • fettarme ernaehrung wechseljahre • gesund abnehmen wechseljahre • gesunde ernaehrung wechseljahre • gesund kochen wechseljahre • gewichtsverlust in den wechseljahren • gewicht verlieren ueber 50 • haut und haare staerken wechseljahre • hitzewallungen ernaehrung • hitzewallungen lindern ernaehrung • hormonbedingte gewichtszunahme • hormone ausgleichen wechseljahre • hormone in balance ernaehrung • hormonelle gewichtszunahme wechseljahre • hormonelle veraenderungen ernaehrung • hormone und abnehmen wechseljahre • hormonfreundliche rezepte • hormonhaushalt ausgleichen abnehmen • hormonregulierende lebensmittel • intervallfasten wechseljahre • kalorienarme rezepte wechseljahre • kalorienbedarf wechseljahre berechnen • kalorienbewusste rezepte wechseljahre • kalorienmangel wechseljahre • knochengesundheit ernaehrung wechseljahre • kochtipps fuer wechseljahre • lebensmittel fuer starke knochen • leichte mahlzeiten wechseljahre • muskelaufbau wechseljahre • pflanzliche ernaehrung wechseljahre • phytooestrogene lebensmittel wechseljahre • powerfoods wechseljahre • rezepte fuer die wechseljahre • rezepte gegen schlafstoerungen • sport ab 50 abnehmen • sport in den wechseljahren • stoffwechsel anregen wechseljahre • superfoods in den wechseljahren • vitalitaet in den wechseljahren • vitamin d und kalzium rezepte • wechseljahre diaetplan • wechseljahre ernaehrung tipps • wechseljahre gewichtsverlust rezepte • wechseljahre gewichtszunahme vermeiden • wechseljahre hormone natuerlich regulieren • wechseljahre kochbuch rezepte • wechseljahre stoffwechsel anregen • wechseljahre und gewichtsreduktion • wechseljahre wohlfuehlkueche • zuckerfreie rezepte wechseljahre
• ISBN-10: 3-384-42844-7 / 3384428447
• ISBN-13: 978-3-384-42844-8 / 9783384428448