Harmonie im Sturm: Praktische Strategien für inneres Wohlbefinden und Achtsamkeit im Alltag (inkl. Reflexions- und Dankbarkeitstagebuch) (eBook)

Leon Seidel (Autor)

eBook Download: EPUB

2024
136 Seiten
Calm Mind Production (Verlag)
978-3-7592-6987-4 (ISBN)

Infos

„Harmonie im Sturm: Praktische Strategien für inneres Wohlbefinden und Achtsamkeit im Alltag“ bietet dir auf leicht verständliche Weise umfassende Techniken zur Förderung deiner mentalen und körperlichen Gesundheit. Mit einem zusätzlichen Reflexions- und Dankbarkeitstagebuch ausgestattet, begleitet dich dieses Buch auf deinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Ruhe. "Alles in einem!" – Dieses Buch vereint zahlreiche Methoden und Techniken, statt nur allgemeine Ratschläge zu geben. "Evidenz-basierte Ansätze!" – Alle vorgestellten Strategien beruhen auf wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen und haben sich in der Praxis bewährt. "Warum das funktioniert!" – Die Wirkmechanismen hinter den einzelnen Techniken werden klar und verständlich erläutert. "Reflexion und Dankbarkeit" – Das integrierte Tagebuch für tägliche Reflexionen und Dankbarkeitseinträge unterstützt dich dabei, deine Fortschritte festzuhalten und deine Achtsamkeit zu vertiefen. "Ganzheitlicher Ansatz" – Das Buch betrachtet dein Wohlbefinden aus verschiedenen Blickwinkeln und bietet Atemübungen, Meditationstechniken, körperliche Entspannungstechniken und vieles mehr. "Lebensrad inklusive!" – Nutze das Lebensrad als Werkzeug für Selbstreflexion und Zielsetzung, um die Balance in deinem Leben zu erkennen und gezielt zu verbessern. "Einfache Anwendung!" – Die Strategien und Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren und unterstützen dich dabei, mehr Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Dieses Buch unterstützt dich bei... • der Förderung deines Wohlbefindens durch Atemübungen wie die 4-7-8 Atemtechnik. • der Anwendung körperlicher Entspannungstechniken wie Body-Scan und Progressive Muskelentspannung. • bei der Erkundung und Anwendung unterschiedlicher Meditationstechniken, wie Vipassana oder Zazen. • der Entwicklung von Routinen und Ritualen für den Alltag, um mehr Struktur und Entspannung zu schaffen. • der Stärkung deines mentalen und emotionalen Wohlbefindens durch gesunde Ernährung und Bewegung. • der Umsetzung von Strategien zur digitalen Balance und dem Finden neuer Hobbys zur Steigerung deiner Lebensqualität. • der Inspiration durch Zitate, die zur Reflexion und inneren Ruhe anregen. • der Nutzung des Reflexions- und Dankbarkeitstagebuchs zur Vertiefung deiner Selbstreflexion und Förderung von Dankbarkeit. Bringe mit „Harmonie im Sturm“ mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden in dein Leben!

Autor

Leon Seidel ist ein leidenschaftlicher Autor und Experte für Achtsamkeit und inneres Wohlbefinden. Mit einem tiefen Interesse daran, wie Menschen ihr Leben bewusster und erfüllter gestalten können, hat er in den vergangenen Jahren zahlreiche Seminare besucht und sich intensiv mit Meditation, Stressmanagement und Selbstreflexion auseinandergesetzt.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 18.11.2024
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
• Schlagworte: Achtsamkeit • Meditation • Mindfulness • Selbsthilfe • Stressbewältigung • Wohlbefinden
• ISBN-10: 3-7592-6987-7 / 3759269877
• ISBN-13: 978-3-7592-6987-4 / 9783759269874