Blick ins Buch

50 Workouts – Balance

Mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination | Übungen mit und ohne Geräte

Katharina Herdener (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2025
riva (Verlag)
978-3-7423-2807-6 (ISBN)

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Autorenporträt (JPEG)

Noch nicht erschienen (ca. März 2025)
Portofrei ab CHF 40
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Seit Jahren gehören Geräte wie Balance Pad, Bosu Ball oder andere Gleichgewichtstrainer zu den beliebtesten Produkten im Fitnessbereich - und das aus gutem Grund: Ein effektives Balancetraining fördert sowohl koordinative als auch kognitive Fähigkeiten, etwa Reaktionsvermögen und Gleichgewichtssinn oder Konzentration. Wer stark, stabil und ausbalanciert durchs Leben geht, sorgt für eine aufrechte Haltung, erleichtert damit alltägliche Aktivitäten, beugt Stürzen vor und kann die sportliche Leistung verbessern. Die Trainerin und Erfolgsautorin Katharina Herdener hat 50 abwechslungsreiche Workouts zusammengestellt, bei denen nicht nur die beliebten Balancegeräte eingesetzt werden, sondern auch Bodyweight-Übungen integriert sind. Die Programme sind für jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet. Sie fordern Körper und Geist und sorgen obendrein für jede Menge Spaß!

Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.

Erscheint lt. Verlag	18.3.2025
Reihe/Serie	50 Workouts ; 28
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	190 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Anfänger • Ball • Beweglichkeit • Bewegung • Kissen • Kraft • Mobility • Muskeln • Pilates • Rückenschmerzen • Schultern • Späteinsteiger • Sport • Trainingsplan • Verspannung • Yoga
ISBN-10	3-7423-2807-7 / 3742328077
ISBN-13	978-3-7423-2807-6 / 9783742328076
Zustand	Neuware