Progressive Muskelentspannung
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9697-2 (ISBN)
- Noch nicht erschienen (ca. April 2025)
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Durch Anspannung zur Entspannung - das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe. Neben einer fundierten Einführung in die PMR finden sich hier ein Basisprogramm mit allen wichtigen Grundübungen sowie ein vertiefendes Aufbauprogramm und die besten Übungen zu spezifischen Beschwerden. Schnell loslegen: Mit den angeleiteten Übungen, die auch als Audiostream abrufbar sind.
Prof. Dr. Friedrich Hainbuchs Lebensweg ist ausgesprochen facettenreich: Er studierte zunächst Katholische Theologie, Geschichte und Philosophie und schloss dieses Studium mit einer Promotion zum Dr. theol. ab. Danach qualifizierte er sich in den Bereichen Sportwissenschaften, Schwerpunkt Alterssport, Pädagogik und Philosophie in Bonn, den Medizinischen Wissenschaften in Köln sowie der Gerontologie in Vechta mit zwei weiteren Promotionen zum Dr. phil und Dr. rer. medic. Nach einem kumulierten Habilitationsverfahren wurde er zum Associated Professor an der Universität Oradea/Rumänien ernannt. Neben seinen vielen wissenschaftlichen Veröffentlichungen hat er mit dem Longseller "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen" das erfolgreichste Buch zu diesem wichtigen Thema verfasst.
| Erscheint lt. Verlag | 4.4.2025 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Ratgeber Gesundheit |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 165 x 200 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Angst • Angststörung • Anti-Stress • Audio • Audiokurs • Audiostream • besser einschlafen • Bestseller • Depression • Durchblutungsstörungen • Einschlafprobleme • Entspannung • Mental Health • Panik • Panikattacke • Progressive Muskelentspannung • Progressive Muskelrelaxation • Schmerzen lindern • Stress |
| ISBN-10 | 3-8338-9697-3 / 3833896973 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-9697-2 / 9783833896972 |
| Zustand | Neuware |
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