Basische Ernährung & Basische Lebensweise: Dein Schlüssel zur Säuren-Basen-Balance und mehr Vitalität (eBook)

HEALTHY FOOD LOUNGE (Autor)

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2024 | 1. Auflage
388 Seiten
tredition (Verlag)
978-3-384-40474-9 (ISBN)

Infos

Basische Ernährung & Basische Lebensweise: Dein Schlüssel zur Säuren-Basen-Balance und mehr Vitalität Entdecke, wie eine basische Ernährung und achtsame Lebensweise dein Wohlbefinden und deine Vitalität nachhaltig stärken. Dieses Buch bietet umfassendes Wissen zur Säure-Basen-Balance und zeigt dir, wie du durch Basenfasten und bewusste Ernährung dein Säure-Basen-Verhältnis ins Gleichgewicht bringst. Was dich in diesem Buch erwartet: • Über 500 alltagstaugliche Rezepte: Vielseitige Ideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks - perfekt geeignet für Familien und Berufstätige im hektischen Alltag. • Basische Mahlzeiten für Energie und Balance: Nährstoffreiche Rezepte für einen kraftvollen Start in den Tag und ausgewogene Hauptgerichte. • Praktische Snacks für unterwegs: To-Go-Rezepte - ideal fürs Büro und den aktiven Alltag. • Säure-Basen-Haushalt verstehen: Einfache Erklärungen zur pH-Balance und wie du sie gezielt verbessern kannst. • Nachhaltige Umstellung: Tipps, um säurebildende Lebensmittel durch basenreiche Alternativen zu ersetzen. Lerne, welche Lebensmittel deinen Säure-Basen-Haushalt fördern, und entdecke die Vielfalt basenbildender Zutaten. 'Basische Ernährung & Basische Lebensweise' ist dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden. Starte jetzt dein gesundes, ausgeglichenes Leben voller Energie!

Textauszug

 

Basische Ernährung entdecken: Mehr Energie und Wohlbefinden durch Säure-Basen-Balance

Die Welt der Basen: Ein Blick auf die Definition des Begriffs basisch

Der PH-Wert im Körper: Ein Gleichgewicht, das du im Blick behalten solltest

Vorsicht vor Basenmangel: Die Folgen für deinen Körper

Strategien zur Regulation des Säure-Basen-Haushalts: Dein Weg zu einem ausgewogenen Lebensstil

Auf Entdeckungsreise in die Welt basischer Lebensmittel

Die Magie basischer Lebensmittel: Gesundheit aus der Natur

Die Wurzeln der basischen Ernährung: Eine Reise in die Vergangenheit

Die Schätze der basischen Ernährung: Wichtige Lebensmittel für ein ausgewogenes Säure-Basen-Verhältnis

Säure-Basen-Gleichgewicht: Ein ausgewogener Umgang mit säurebildenden Lebensmitteln

Lebensmittel, die deinen Säure-Basen-Haushalt aus dem Gleichgewicht bringen

Wege zur Linderung einer Übersäuerung des Körpers

Die positiven Auswirkungen der basischen Ernährung auf deine Gesundheit

Mit einer basischen Ernährung erfolgreich abnehmen

Den Einstieg in die basische Ernährung meistern

Die Vor- und Nachteile der basischen Ernährung

Verschiedene Ansätze zum Intervallfasten als Alternative zur basischen Ernährung

Muskelaufbau mit basischer Ernährung: Die richtige Balance finden

Fazit: Die Basische Ernährung - Dein Weg zu Gesundheit und Energie

Vielfalt der Rezepte: Genussvolle Ernährung für ein basisches Leben

Smoothies & Drinks

Grapefruit-Drink

Karotten-Buttermilch-Drink

Primavera

Apfelmix

Kiwi-Orangen-Cooler

Frühstückstrunk

Vitamindrink

Joghurt-Himbeer-Shake

Schokoladen-Orangen-Milch

Sommer-Bowle

Milch-Frucht-Mix

Mona Lisa

Cardinal

Jogger

Himbeer-Shake

Blauer Engel

Suppen

Aromatische Chinasuppe

Badische Grünkernsuppe

Blumenkohlsuppe

Broccolicremesuppe

Broccoli-Cremesuppe

Cremesuppe mit Lachs

Dinkelsuppe mit Zuckerschoten

Kräutersuppe mit Hähnchenfilet

Exotische Spitzkohlsuppe

Tomatensuppe

Feine Karottencremesuppe

Gemüsesuppe mit Käse

Gemüsesuppe

Herzhafte Aprikosensuppe

Grünkern-Radieschen-Suppe

Herzhafter Weißkohl-Kürbis-Eintopf

Hühnersuppe mit Bananenblüten

Mediterrane Gemüsesuppe

Kalte Gemüsesuppe

Kartoffelsuppe

Kräuter-Schaumsüppchen

Leichte Kohlsuppe

Minestrone

Scharfe Kartoffelsuppe

Misosuppe mit Tofu

Pikante, kalte Gemüsesuppe

Spargelsuppe mit Tofuklößchen

Suppe mit rote Beete

Obst

Ananas-Rose auf Kiwi-Coulis

Chinesischer Obstsalat

Apfelmus aus der Mikrowelle

Papaya-Schiffchen mit Parmaschinken

Zwetschgen-Feigen-Röster

Obstsalat mit Karambole und Orangenlikör-Sahne

Obstsalat mit Vanillequark und Mandeln

Obstsalat mit Pistazienkernen und Ahornsirup

Buttermilch-Waffeln mit Obstsalat und Zitronenjoghurt

Obstcocktail mit Mascarpone-Schoko-Schaum

Winterlicher Obstsalat mit Kokos-Joghurt-Sahne

Crêpes mit Obstsalat und Schokosoße

Obstsalat mit Stracciatella-Mascarpone-Creme

Obstsalat mit Vanille-Mascarpone-Creme

Waffeln mit Obstsalat und Schokosoße

Aprikosen-Salat mit Haferflocken-Krokant und Limetten-Joghurt

Gefüllte Babyananas mit Melone, Johannisbeeren und Kiwi

Tropischer Obstsalat mit Kokos-Joghurt

Bunter Obstsalat mit Holunder-Joghurt

Exotischer Obstsalat mit Piña-Colada-Granita

Orangen-Bulgur mit Obstsalat

Cremiger Joghurt-Reis mit Obstsalat

Dickmilch-Mandel-Creme mit Obstsalat

Quinoa-Quark-Auflauf mit Obstsalat

Kokos-Milchreis mit Obstsalat

Pilze

Champignon-Salat

Champignon-Toast

Rösti mit Champignons

Karamellisierte Champignons

Käse-Pilz-Aufstrich

Pfifferlinge mit Käsekruste

Pilze mariniert

Shiitake-Pilze in Thymianöl

Eier

Baked Egg Surprise

Eier mit Joghurt-Kräuter-Soße

Eierstich

Gefüllte Eier

Eier-Pilz-Pfanne

Kräuter-Omelette

Omeletts aus Sprossen

Spiegeleier überbacken

Verlorene Eier

Gemüse & Salate

Ananas-Weißkohl-Gemüse

Äpfel im Zwiebelbeet

Apfelrotkohl

Artischocken gebraten

Auberginen indische Art

Auberginencurry-Indische Art

Auberginen-Sesam-Paste

Avocado-Salat

Baked Beans (gebackene Bohnen)

Ofen-Kartoffeln

Blumenkohlrohkost

Bohnen mit Tomaten und Salbei

Bohnensalat mit Rucola

Bundmöhren mit Buttermandeln

Bunter Gemüsesalat

Bunter Gemüse-Salat

Buntes Frühlingsgemüse

Feldsalat mit Löwenzahn

Caldo Verde (Grüne portugiesische Brühe)

Chicoree in Avocadocreme

Chicoreesalat mit Champignons

Auberginen mit Schafskäse

Chili vegetarisch

Gurkensalat mit Krabben

Chinesischer Frühlingssalat

Einfaches Salatdressing

Fleischtomaten mit Thunfisch gefüllt

Eierkuchenrollen mit Spinat

Folienkartoffeln mit Dipp

Kartoffelgulasch

Eierrollen mit Gemüsefüllung

Französisches Erbsengemüse

Frittiertes Gemüse im Teigmantel

Fruchtiger Salat mit Cheese-Dipp

Gurken in Schinken gebraten

Frühlingssalat

Gemischter Salatteller

Gedünstete Sojabohnensprossen mit Speck

Würziger Gurkendrink

Geformte Kichererbsen

Gefüllte Kirschtomaten

Gefüllte Weinblätter mit Mandelsauce

Zwiebeln in der Folie

Gegrillte Gemüse-Spieße

Kanarische Salzkartoffeln

Gegrilltes Gemüse

Kartoffel-Kräuter-Dressing

Gelber Blumenkohl

Gemüsecurry mit Bananen

Gemüsepastete mit Paprika, Zucchini und Spinat

Gemüseröllchen gegrillt

Gemüse-Spieße

Geschichtete Gemüseterrine

Honigmöhren

Griechischer Bauernsalat

Kartoffeln Columbine

Grüne Bohnen in Specksoße

Gurken in Kerbelsahne

Gurkengemüse...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 1.11.2024
• Verlagsort: Ahrensburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
• Schlagworte: alkalische ernaehrung • alkalische lebensmittel • aroma wasser mit fruechten und kraeutern selbern machen • basenbildende nahrungsmittel • Basenfasten • basenfasten abnehmen • basenfasten berufstaetige • basenfasten fuer die gelenke • basenfasten vegan • basenfasten vegetarisch • basenreiche ernaehrung • basische diaet • basische ernaehrung • basische ernaehrung fuer anfaenger • basische ernaehrung kochbuch • basische ernaehrung rezepte • basische kost • basische lebensweise • basische Rezepte • basisches kochbuch thermomix • basisch essen • basisch kochen • entsaeuerung • fruit infused water rezepte • gesunde ausgewogene ernaehrung • gesunde Ernaehrung • ph-Balance • ph-gleichgewicht • ph-wert des koerpers • saeurearme ernaehrung • Saeure-Basen-Balance • saeure-basen-diaet • saeure basen kochbuch • saeurebildende lebensmittel • uebersaeuerung • vitamin wasser mit fruechten und krauetern • Vitamin Wasser Rezepte
• ISBN-10: 3-384-40474-2 / 3384404742
• ISBN-13: 978-3-384-40474-9 / 9783384404749