Fit mit dem Thera-Band
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-7742-8869-0 (ISBN)
Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14 Tagen Fett und gewinnen einen strafferen und beweglicheren Body! Das "8-Minuten-Prinzip" verbindet das Thema Fitness mit dem zeitgemäßen Wunsch nach maximalem Erfolg bei minimalem Aufwand. Hier finden Sie ausgefeilte Kurz-Programme für jeden Tag: Ein Warm-up, je eine Kräftigungsübung für Beine & Po, Brust & Rücken, Schultern & Bauch und eine Entspannungsübung.
Das Zwei-Wochen-Programm bietet Ihnen täglich einen anderen Workout-Quickie mit wechselnden Übungen und Varianten, sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Jeweils auf einer Doppelseite finden Sie leicht verständliche Kombis für Beine & Po, Brust & Rücken sowie Schultern & Bauch. Diese ideale Übungsreihenfolge garantiert ein optimales Gleichgewicht zwischen Belastung und Erholung. Als tolles Extra liegt ein original Thera-Band bei - so können Sie gleich mit dem Training loslegen!
Thorsten Tschirner ist einer der erfolgreichsten Sport- und Fitness-Autoren im deutschsprachigen Raum. Er hat Sport und Journalistik studiert, mehr als 15 Jahre Erfahrung im Fitness-/Gesundheitsbereich gesammelt und im Laufe seiner Karriere alle wesentlichen Facetten dieser Themen als Experte betreut. Zunächst als Trainer, später als Manager, der Fitness-&-Spa-Anlagen plant und deren Mitarbeiter ausbildet. Heute bringt er seine gesammelten Erfahrungen als Autor, Berater und Mitglied der Geschäftsführung im Tourismus- und Gesundheitsbereich ein. Thorsten Tschirner vermittelt klarstrukturierte, lebensnahe Konzepte, die motivieren und erfolgreich umsetzbar sind.
| Erscheint lt. Verlag | 20.3.2006 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Bewegung |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 152 x 182 mm |
| Gewicht | 164 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmtipps • Aerobic • Augenentspannung • Bauch • Bauch Beine Po • Bauch, Beine, Po • Bauchmuskeln • Beine • Beweglichkeit • Bodybuilding • Bodyweight • Bodyweight Training • CrossFit • Eigengewicht • Entspannung • Faszien • Faszientraining • Fitness • Fitnessstudio • Fitnesstraining • Functional • Gesundheit • Gymnastik • Gymnastikband • Gymnastikband / Thera-Band • Krafttraining • Muskel • Muskelaufbau • Muskelaufbautraining • Muskeltraining • Muskulatur • Nackenschmerzen • Personal Trainer • Physiotherapie • Po • Ratgeber • Rückengymnastik • Rückenmuskulatur • Rückenschmerzen • Sport • Stabilisation • Theraband • Thera-Band • Theraband Übungen • trainieren • Training • training muskelaufbau • Trainingsbuch • Trainingsplan • Trainingsprogramm • Übungen • Verhaltenstherapie • Workout |
| ISBN-10 | 3-7742-8869-0 / 3774288690 |
| ISBN-13 | 978-3-7742-8869-0 / 9783774288690 |
| Zustand | Neuware |
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