Blick ins Buch

Cholesterin senken: Kochbuch mit 250+ genussvollen Rezepten für deine Gesundheit (Cholesterinbewusst kochen zur natürlichen Senkung des Cholesterinspiegels inklusive Nährwertangaben) (eBook)

Mia McCarthy (Autor)

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2024 | 1. Auflage
236 Seiten
tredition (Verlag)
978-3-384-32420-7 (ISBN)

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Cholesterin senken: Kochbuch mit 250+ genussvollen Rezepten für deine Gesundheit (Cholesterinbewusst kochen zur natürlichen Senkung des Cholesterinspiegels inklusive Nährwertangaben) Tauche ein in die Welt des 'Cholesterin senken: Kochbuchs mit 250+ genussvollen Rezepten für deine Gesundheit'. Dieses umfassende Kochbuch begleitet dich auf dem Weg zu einer cholesterinbewussten Ernährung. Entdecke herzgesunde Kochideen, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch natürliche Wege zur Senkung deines Cholesterinspiegels aufzeigen. Von leckeren Hauptmahlzeiten bis zu verlockenden Desserts bietet das Buch eine Vielfalt an Rezepten für ein gesundes Herz. Mit Nährwertangaben und hilfreichen Tipps wird dieses Kochbuch zu deinem verlässlichen Ratgeber für eine cholesterinarme Lebensweise. Genieße köstliche, cholesterinoptimierte Gerichte und erlebe die Freude an einer ausgewogenen Ernährung. Hier sind einige kulinarische Höhepunkte aus dem Kochbuch: • Frühstücksideen: Energiereiche Optionen, die den Tag optimal beginnen lassen. • Zwischenmahlzeiten zum Mitnehmen: Praktische Snacks für unterwegs, gesund und lecker. • Vorspeisen und Rohkost: Frische und belebende Startgerichte für eine herzgesunde Ernährung. • Suppen: Wohltuende Suppen, von herzhaft bis leicht, perfekt für eine ausgewogene Ernährung. • Warme Hauptmahlzeiten: Vielfältige Rezepte für herzhafte und gesunde Hauptgerichte. • Abendessen & kalte Hauptmahlzeiten: Leckere Optionen für ein ausgewogenes Abendessen, warm oder kalt. • Desserts & Kuchen: Süße Genüsse ohne schlechtes Gewissen. • Smoothies & Co.: Gesunde Getränkeoptionen zur Förderung deiner Herzgesundheit. • Vitamin-Wasser mit Früchten und Kräutern: Erfrischende, selbstgemachte Alternativen zu zuckerhaltigen Getränken. Tauche ein in die Welt des gesunden Kochens und erlebe, wie lecker herzgesunde Ernährung sein kann. Lass dich inspirieren von herzgesunden Kochkunstwerken, die nicht nur deinen Gaumen, sondern auch deine Gesundheit verwöhnen. Verabschiede dich von erhöhtem Cholesterin und erlebe die Balance zwischen Genuss und Wohlbefinden mit dem 'Cholesterin senken Kochbuch'.

Cholesterin im Griff: Dein Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung

Die Wahrheit über Cholesterin: Ein lebenswichtiger Stoff im Fokus

Gutes und schlechtes Cholesterin: HDL und LDL im Fokus

Risiken eines erhöhten Cholesterinspiegels – Deine Gesundheit im Fokus

Ursachen für einen erhöhten Cholesterinspiegel – Ein Blick hinter die Kulissen

Die leisen Signale des Körpers: Erkennen von zu hohen Cholesterinwerten und Wege zur Verbesserung

Cholesterinwerte verstehen: Individuelle Richtwerte und Einflussfaktoren für eine gesunde Herzgesundheit

Ernährung bei erhöhtem Cholesterin-Spiegel – Gesunde Gewohnheiten für dein Herz

Fazit: Gesunde Entscheidungen für dein Herz und deine Zukunft treffen

Keine Angst vor cholesterinarmer Kost: Entdecke die Vielfalt cholesterinarmer Genüsse!

Frühstücksideen

Pikanter Hüttenkäse

Paprikabrot

Knäckebrot mit Curry-Margarine

Brot mit Zwiebel-Apfel-Belag

Pikantes Brot mit Aprikose

Rührei auf Brot

Möhrenmüsli

Süßer Quark auf Knäckebrot

Quark-Frucht-Brot

Exotisches Müsli

Nougatknäcke mit Apfel

Frischkornbrei

Buttermilchbrötchen mit Honigmelonenfrischkäse

Zwischenmahlzeiten zum Mitnehmen

Käsegebäck

Mandel-Käse-Gebäck

Schinkenhörnchen

Schinken-Zwiebel-Brot

Schinken-Käse-Sandwich

Honigbrot mit Walnüssen

Brot mit Roastbeef und Kräutermargarine

Quark-Ölteig-Schnecken

Vorspeisen und Rohkost

Melone mit Schinken

Champignonsalat mit Knäckebrot

Radieschen-Schnittlauch-Salat

Bleichsellerie-Gurken-Salat

Wirsingsalat mit Birne

Spinatsalat mit Pilzen und Kirschtomaten

Hühnersülze

Illustrierte Salatgurke

Friséesalat mit Pilzen

Blaukrautsalat

Sellerie-Tomaten-Feldsalat

Sauerkrautsalat

Knabberstangen mit Apfeldip

Rettich-Carpacchio

Himbeerkaltschale

Aprikosen-Buttermilch-Kaltschale

Forelle geräuchert

Kichererbsen-Petersilien-Bratlinge mit Joghurt

Gurkentürmchen

Chicorée mit Kräuterdip

Aperitifsalat mit Blumenkohl

Chinakohl mit Orangen

Lauchsalat

Rindfleischsalat mit Zwiebeln

Gaspacho (spanische kalte Suppe)

Kleiner Frühlingseintopf

Kartoffelsuppe mit Tomaten

Warme Hauptmahlzeiten

Austernpilze mit Kräutern

Apfelauflauf mit Erdbeersauce

Haferflocken-Birnen-Speise

Reisbrei mit Kirschen

Buchweizenpfannkuchen mit Himbeeren

Spaghetti mit Pilzsoße

Forelle mit Gurkenfülle und Dillsoße

Rindfleischtopf

Rinderhackfleischauflauf mit Reis

Poulet à la Mexiko

Zucchinitorte

Kalbssteak mit Mandarinenreis und kleiner gemischter Salatplatte

Gemüsepizza

Mexikanisches Rindfleisch

Paprika-Tomatentopf

Tauben-Nuss-Auflauf mit Haferflocken

Gefüllte Zwiebel mit Petersilienkartoffeln

Gefüllte Aubergine

Seelachs im Gemüsebett

Mexikanischer Sommertopf

Ragout mit Brokkoligemüse und Pariser Kartoffeln

Pfannkuchen mit Spinatfülle

Gemüsestrudel mit Käsesauce

Gefüllte Makrele mit Salzkartoffeln

Kalbfleisch-Erbsen-Ragout mit Nudeln

Makrele in Folie mit Bircher-Benner-Kartoffeln

Kalbskeule mit Kartoffeln und Gemüse

Putenschnitzel mit Reis und Grillpaprika

Linseneintopf

Würziges Gulasch

Schinken-Spinatpfanne

Geschmorte Hähnchenbrust mit Paprikareis

Rinderragout in Bier

Tomaten-Kräuter-Spaghetti

Indisches Spargelragout

Schwedencreme mit Himbeeren

Grapefruit-Orangensalat

Erdbeer-Quarkspeise

Ambrosiacreme mit Äpfeln

Apfelstrudel

Himbeer-Pfannkuchen

Pfirsiche mit Himbeerpüree

Haselnussquark

Rohes Apfelmus

Kiwi-Hüttenkäse-Speise

Ungarischer Apfelkuchen

Zwetschgendatschi

Johannisbeer-Streuselkuchen

Karotten-Buttermilch-Drink

Joghurt-Himbeer-Shake

Schokoladen-Orangen-Milch

Abendessen & Kalte Hauptmahlzeiten

Eingelegte Scholle

Chicoréesalat mit Obst

Nudelsalat...

Erscheint lt. Verlag	16.8.2024
Verlagsort	Ahrensburg
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Schlagworte	cholesterinarme kochrezepte • cholesterinarme lebensmittel • cholesterinarme Rezepte • cholesterinbewusste ernaehrung • cholesterinbewusste kueche • cholesterinbewusst geniessen • cholesterinbewusst kochen • cholesterin-diaet rezepte • cholesterin ernaehrung • cholesterinfreundliche mahlzeiten • cholesterin im griff • cholesterin im griff: kochen fuer die gesundheit • cholesterin in balance • cholesterin ldl • cholesterinmanagement durch lebensstil • cholesterin natuerlich senken • cholesterinoptimierte diaet • cholesterinoptimierte kochrezepte • cholesterinsenkende gerichte • cholesterinsenkende lebensmittel • cholesterin senken durch bewegung • cholesterin senken durch ernaehrung • cholesterin senken kochbuch • cholesterin senken mit hausmitteln • cholesterin senken natuerlich • cholesterinsenker in der ernaehrung • Cholesterinspiegel regulieren • cholesterinspiegel senken ohne medikamente • cholesterinwerte durch ernaehrung verbessern • Cholesterinwerte verbessern • das grosse cholesterin kochbuch • ernaehrung cholesterin senken • ernaehrungstipps fuer gesunde cholesterinwerte • gesunde ernaehrung bei hohem cholesterin • gesunde fette fuer niedriges cholesterin • gesundes kochen gegen erhoehtes cholesterin • gesund kochen mit niedrigem cholesterin • herzfreundliche kochideen • herzgesunde ernaehrung • herzgesunde kochkunst • herzgesunde kochrezepte • kochbuch fuer ein gesundes herz • kochen fuer gesunde blutfettwerte • ldl cholesterin senken • ldl senken • lebensmittel cholesterin senken • lebensstilaenderungen zur cholesterinreduktion • natuerliche wege zur cholesterinsenkung • rezepte fuer ein cholesterinarmes leben • tipps gegen erhohtes cholesterin • wie cholesterin senken
ISBN-10	3-384-32420-X / 338432420X
ISBN-13	978-3-384-32420-7 / 9783384324207

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